【RMAC Coach Yourself 2019】

一個全新概念的跑步班,連續第三年舉辦。從訓練理論、program analysis、技術改良、自我訓練program實踐、體能訓練設計及物理治療多元化地令你能夠成為自己的教練。如果你覺得跑步只係體力既差異,好可能你未試過好認真地從訓練、營養及恢復去了解跑步。單單係訓練方面,我地可以簡單分為--》力量,肌肉耐力,技術,速度,抗乳酸能力,帶氣能力,心肺功能,跑步節奏,均速及呼吸控制等。

你有時間既話,不如試下用9個星期五既晚上,一齊黎睇下我由第一日練習到而家近20年時間睇到d咩特別既野!

日期:5月17日至7月12日(逢星期五)
時間:晚上7:30-9:30
地點:港島區
兩堂理論及物理治療堂位於室內
其他課堂位於高士威運動場
教練:劉德龍教練

課堂大綱:2課理論堂(附送100頁自製教材)、3堂技術改良、2堂program實踐、1課體能訓練設計及1課物理治療

費用: $1880(RMAC member)
$1980 (Public)

名額:
30人

查詢:
歡迎Whatsapp/致電6353 7671或電郵至runningmanac@gmail.com與我們聯絡

惡劣天氣安排
如在活動前兩小時,紅色及黑色暴雨警告信號、八號或以上熱帶氣旋警告信號仍然生效,該日之課堂將會取消並會另行安排日期補課。

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