【RMAC 2018 第一期長跑訓練班(2018年1月-2018年4月) 

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費用
全期$60x10堂= $600(免會員年費)
同時參加任何兩班費用為$1000(20堂)

查詢:
歡迎Whatsapp/致電6353 7671或電郵至runningmanac@gmail.com與我們聯絡

訓練班資訊
時間:晚上7時30分至9時15分
九龍區
KL01 九龍仔1班:九龍仔公園(逢星期二)30/1,6/2,13/2,27/2,6/3,13/3,20/3,27/3,3/4,10/4(主教練- 萬進謙)(滿額)
KL02 九龍仔2班:九龍仔公園(逢星期四)1/2,8/2,22/2,1/3,8/3,15/3,22/3,29/3,5/4,12/4(主教練- 萬進謙)
KL03 九龍灣班:九龍灣運動場(逢星期四)1/2,8/2,22/2,1/3,8/3,15/3,22/3,29/3,5/4,12/4(主教練- 文少杰)
KL04 深水埗班:深水埗運動場(逢星期四)1/2,8/2,22/2,1/3,8/3,15/3,22/3,29/3,5/4,12/4(主教練- 劉德龍)

新界區
NT01 馬鞍山班:馬鞍山運動場(逢星期三)7/2,21/2,28/2,7/3,14/3,21/3,28/3,4/4,11/4,18/4(主教練- 文少杰)(滿額)
NT02 青衣1班:青衣運動場(逢星期二)30/1,6/2,13/2,27/2,6/3,13/3,20/3,27/3,3/4,10/4(主教練- 梁祺祐)
NT03 青衣2班:青衣運動場(逢星期五)2/2,9/2,23/2,2/3,9/3,16/3,23/3,6/4,13/4,20/4(主教練- 梁祺祐)
NT04 屯門班:屯門鄧肇堅運動場(逢星期二)30/1,6/2,13/2,27/2,6/3,13/3,20/3,27/3,3/4,10/4(主教練- 黎振雄)
NT06 上水班:北區運動場及龍琛路體育館(逢星期一)29/1,5/2,12/2,26/2,5/3,12/3,19/3,26/3,9/4,16/4(主教練- 文少杰)
*由於北區運動場將於3月起封場維修,因此會改於龍琛路體育館集合。
NT08 將軍澳2班:將軍澳運動場(逢星期三)31/1,7/2,21/2,28/2,7/3,14/3,21/3,28/3,4/4,11/4(RMAC教練團隊)
NT09 元朗班:元朗大球場(逢星期四)8/2,22/2,1/3,8/3,15/3,22/3,29/3,5/4,12/4,19/4(主教練- 李莉)

香港島區
HK01 銅鑼灣1班:銅鑼灣運動場(逢星期二)30/1,6/2,13/2,27/2,6/3,13/3,20/3,27/3,3/4,10/4(主教練- 司徒兆殷、李莉)
HK02 銅鑼灣2班:銅鑼灣運動場(逢星期三)31/1,7/2,21/2,28/2,7/3,14/3,21/3,28/3,4/4,11/4(主教練- 劉德龍)
HK03 跑馬地班:跑馬地遊樂場(逢星期一)29/1,5/2,12/2,26/2,5/3,12/3,19/3,26/3,9/4,16/4(主教練- 劉德龍)
HK04 香港仔班:香港仔運動場(逢星期四)25/1,1/2,8/2,22/2,1/3,8/3,15/3,22/3,29/3,5/4(主教練- 司徒兆殷)
HK05 小西灣班:小西灣運動場(逢星期二)30/1,6/2,13/2,27/2,6/3,13/3,20/3,27/3,3/4,10/4(主教練- 李俊賢)

時間:下午4時30分至6時15分
新界區
NT05 將軍澳1班:將軍澳運動場(逢星期日)4/2,11/2,25/2,4/3,11/3,18/3,25/3,8/4,15/4,22/4(主教練- 萬進謙)
NT07 沙田班:沙田運動場(逢星期日)4/2,11/2,25/2,4/3,11/3,18/3,25/3,8/4,15/4,22/4(主教練- 唐嘉欣)

付款方法:
1. 信用卡
2. 銀行轉賑繳付費用
3. Payme

課程目的/簡介
進階跑手: 提供定期及有系統訓練,同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果,並在長跑賽事中取得更佳的個人成績。
初級跑手: 培養運動的習慣,改善身體質素,同時為初學者灌輸長跑的基本知識和提供基礎訓練
*適合初學者參加,因會分組進行訓練,初級組別的訓練內容會較為簡單

課堂配套
1. 網上訓練內容:每星期課後更新,讓缺席學員自行補練
2. 調堂:如因事缺席課堂之學員,可到其他班別進行補課 
3. 活動:學員可參與本會舉辦之營養學工作坊、運動創傷預防工作坊、體能訓練活動、物理治療工作坊等活動
4. 購物優惠:本會會員憑會員證可享各項消費優惠,包括商店購物及訂貨優惠

惡劣天氣安排
如在活動前兩小時,紅色及黑色暴雨警告信號、八號或以上熱帶氣旋警告信號仍然生效,該日之課堂將會取消並會另行安排日期補課。

紀念品:
報名本期訓練班之同學可獲得
RMAC 毛巾一條(75cm x 42cm)

單堂報名:
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