RMAC 2019 第二期長跑訓練班報名表

***九龍仔1班、九龍仔2班、九龍灣A班及B班、深水埗班、馬鞍山班、將軍澳2班、元朗班、銅鑼灣1班、跑馬地班及港島東班已滿額,其他訓練班仍接受報名

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條款:本訓練班所收集的個人資料只會用作通訊、活動及訓練班宣傳及意見收集用途。負責人在未取得參加者同意前,不會向任何人或組織提供參加者的個人資料作任何用途。如參加者不希望個人資料作上述用途,請通知訓練班負責人。由於長跑訓練要有一定的運動量,參加者如有長期病患(例如高血壓、心臟病、糖尿病等)或其他身體狀況,應先諮詢註冊醫生意見,評估健康狀況是否適合參加上述訓練班。

【RMAC 2019 第二期長跑訓練班(2019年3月-2019年6月) 】

費用
全期$60x10堂= $600(免會員年費)
同時參加任何兩班費用為$1000(20堂)

查詢:
歡迎Whatsapp/致電6353 7671或電郵至runningmanac@gmail.com與我們聯絡

訓練班資訊
時間:晚上7時30分至9時15分
九龍區
KL01 九龍仔1班(滿額):九龍仔公園(逢星期二)26/3,2/4,9/4,16/4,23/4,30/4,7/5,14/5,21/5,28/5 (主教練- 萬進謙)
KL02 九龍仔2班(滿額):九龍仔公園(逢星期四)28/3,4/4,11/4,18/4,25/4,2/5,9/5,16/5,23/5,30/5 (主教練- 萬進謙)  
KL03 九龍灣A班(滿額)及B班(滿額):九龍灣運動場(逢星期四)28/3,4/4,11/4,18/4,25/4,2/5,9/5,16/5,23/5,30/5 (主教練- 文少杰(A班)、黃啟樂(B班))
***A班以半馬、10公里或以下為目標,B班以全馬及半馬為目標
KL04 深水埗班(滿額):深水埗運動場(逢星期四)21/3,28/3,4/4,11/4,25/4,2/5,9/5,16/5,23/5,30/5 (RMAC教練團隊)

新界區
NT01 馬鞍山班(滿額):馬鞍山運動場(逢星期三)27/3,3/4,10/4,17/4,24/4,1/5,8/5,15/5,22/5,29/5 (主教練- 文少杰)
NT02 青衣1班:青衣運動場(逢星期二)26/3,2/4,9/4,16/4,23/4,30/4,7/5,14/5,21/5,28/5 (RMAC教練團隊)
NT03 青衣2班:青衣運動場(逢星期五)22/3,29/3,5/4,12/4,26/4,3/5,10/5,17/5,24/5,31/5 (主教練- 關兆游)
NT04 屯門班:屯門鄧肇堅運動場(逢星期二)2/4,9/4,16/4,23/4,30/4,7/5,14/5,21/5,28/5,4/6 (主教練- 黎振雄)
NT06 大埔班:大埔運動場(逢星期一)1/4,8/4,15/4,29/4,6/5,20/5,27/5,3/6,10/6,17/6 (主教練- 李莉)
NT07 沙田班:沙田運動場(逢星期二)26/3,2/4,9/4,16/4,23/4,30/4,7/5,14/5,21/5,28/5 (主教練- 唐嘉欣)
NT08 將軍澳2班(滿額):將軍澳運動場(逢星期三)27/3,3/4,10/4,17/4,24/4,1/5,8/5,15/5,22/5,29/5 (RMAC教練團隊)
NT09 元朗班(滿額):元朗大球場(逢星期四)21/3,28/3,4/4,11/4,18/4,25/4,2/5,9/5,16/5,23/5 (主教練- 李莉)
NT10 上水班:北區運動場(逢星期一)1/4,8/4,15/4,29/4,6/5,20/5,27/5,3/6,10/6,17/6 (主教練- 文少杰)

香港島區
HK01 銅鑼灣1班(滿額):銅鑼灣運動場(逢星期二)2/4,9/4,16/4,23/4,30/4,7/5,14/5,21/5,28/5,4/6 (主教練- 李莉)
HK02 銅鑼灣2班:銅鑼灣運動場(逢星期三)3/4,10/4,17/4,24/4,1/5,8/5,15/5,22/5,29/5,5/6 (主教練- 李莉)
HK03 跑馬地班(滿額):跑馬地遊樂場(逢星期一)1/4,8/4,15/4,29/4,6/5,13/5,20/5,27/5,3/6,10/6 (RMAC教練團隊)
HK04 香港仔班:香港仔運動場(逢星期四)21/3,28/3,4/4,11/4,18/4,25/4,2/5,9/5,16/5,23/5 (主教練- 司徒兆殷)
HK05 港島東班(滿額):港島東體育館(逢星期二)2/4,9/4,16/4,23/4,30/4,7/5,14/5,21/5,28/5,4/6 (主教練- 李俊賢)

時間:下午4時30分至6時15分
新界區
NT05 將軍澳1班:將軍澳運動場(逢星期日)24/3,31/3,7/4,14/4,28/4,5/5,19/5,26/5,2/6,9/6 (主教練- 萬進謙)

付款方法:
銀行轉賑、Payme、轉數快、信用卡

課程目的/簡介
進階跑手: 提供定期及有系統訓練,同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果,並在長跑賽事中取得更佳的個人成績。
初級跑手: 培養運動的習慣,改善身體質素,同時為初學者灌輸長跑的基本知識和提供基礎訓練
*適合初學者參加,因會分組進行訓練,初級組別的訓練內容會較為簡單

課堂配套
1. 網上訓練內容:每星期課後更新,讓缺席學員自行補練
2. 調堂:如因事缺席課堂之學員,可到其他班別進行補課 
3. 活動:學員可參與本會舉辦之營養學工作坊、運動創傷預防工作坊、體能訓練活動、物理治療工作坊等活動
4. 購物優惠:本會會員憑會員證可享各項消費優惠,包括商店購物及訂貨優惠

惡劣天氣安排
如在活動前兩小時,紅色及黑色暴雨警告信號、八號或以上熱帶氣旋警告信號仍然生效,該日之課堂將會取消並會另行安排日期補課。

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