2017-04-21 訪問粉紅大佬Leanne Szeto (1)

力奇電台今次十分榮幸訪問到RMAC教練司徒兆殷(Leanne Szeto)!  
Leanne教練綽號粉紅大佬,既能文亦能武,身兼多職,她是一位出色的三鐵運動員,除了要自我訓練外, 亦要兼顧RMAC教跑工作及全職上班.

今集訪問內容十分豐富, 主要是環繞Leanne教練與RMAC跑會之間的點滴,包括:

1.     接受當RMAC教練之原因
2.    評價RMAC同學表現
3.    訓練場地滿意程度
4.    教學重點特色
5.    希望同學改善嘅地方 
6.    有否深印象及感動時刻…..等等

Leanne教練在訪問中表現十分友善,有問必答,大家如想更認識粉紅大佬的話, 就千萬不要錯過喇!

Leanne Szeto

【2017-01-19 屯門同學齊談RMAC及教練喜與樂】

今次訪問創先河邀請了屯門一班同學仔(包括: Abby, 阿銀, 阿古, 阿民, Cliff, 阿傑, Joyce, 超仔, 可人和Kennis共十位)分別分享他們為何參加RMAC及對訓練班的態度、過程認真、有趣,同時亦反映不少好建議給跑會,值得跑會每一份子收聽!
分享內容包括: 
1. 對黎sir(屯門班主教練)教學方法和態度感覺如何?
2. 上班一段日子,個人有何得著?
3. 新學期開始不久,有甚麼好建議供跑會考慮呢?

第十四集:雙J看世界

如大家對海外馬拉松有興趣的話,就不能錯過今集訪問喇!原因是力奇邀請了過去幾年遊歷世界各地並參加不同地方馬拉松的Jason和Joey。年紀輕輕的Jason左4月份剛在瑞士蘇黎世完成了他個人第十一個海外馬拉松。
在今集加料訪問中,Jason和Joey一同分享佢地的所見所聞,包括:
1. 賽前準備
2. 參賽當日的情況及發現
3. 比賽完後遊覽地方的介紹
4. 對於有意展開跑海外馬的同學/朋友,給個人親身體驗及錦囊分享

第十三集:專訪女俠May May

RMAC大家庭中,每位同學都有多項專長和才華,今集首先邀請熱愛參與行山及山賽的同學,被同學封為「山界仙子」的May May。(比D掌聲有請)
 
 今集內容主要分享了
1 在去年(2015)參與毅行者後的即時分享,如比賽前的準備及結果,成敗的關鍵
2 身為素食者,淺談吃素的經過及好處

第九集:梁宇俊教練訪問

在RMAC教練團隊有兩位梁sir,今次很高興先邀請到高大有型及帶點Cool的梁宇俊教練接受訪問。在訪問中,梁Sir表現親切,一一道出他如何開始對跑步產生興趣。另有提及:
1. 在跑步過程中如何面對挫折
2. 避免運動創傷的方法
3. Warm Up, Cool Down的慣常做法
4. 未來的運動目標

第八集:萬Sir訪問(5)

 不經不覺一連五集萬Sir訪問到今次已到最後一集。
今次萬Sir分享了完成馬拉松後的恢復方法,另外亦對他個人的跑步生涯點滴作出分享,內容包括:
1. 當初為何對跑步產生了興趣呢?
2. 如何訓練自己及提升技術?
3. 有那位恩師需要多謝?
4. 如何成為RMAC的教練呢?

多謝大家支持!希望萬Sir的經驗分享對大家有所得益,下次將訪問另一位嘉賓,大家千萬不要錯過!

第六集:萬Sir訪問(3)

萬Sir在過去比賽中取得不少獎項,今集他會為大家分享在比賽前一星期及當日要注意的事項和心得,絕對值得參考:
1. 比賽前一週如何準備?
2. 裝備清單有何作用?
3. 需要休息多些還是訓練多些?
4. 坊間盛傳的醣原負荷法對萬Sir有沒有幫助?
5. 當日比賽前要進食甚麼?
6. 過去比賽難忘事情

 

第四集:萬Sir訪問(首集)

除了文Sir外,今次力奇邀請到RMAC另一位經驗豐富的教練----萬進謙教練,萬Sir在近年的各項大小長跑賽事均能取得優秀成績,當中以馬拉松為其強項。今次力奇很高興能與萬Sir進行訪問,分享:
1.  個人的跑步心得
2. 普遍跑手跑姿的錯誤
3. 改善跑姿的方法和技術,如擺手和腳掌著地的建議
內容充實及生動,絕對不容錯過。
 

第二集:與文Sir對話(二) - 宣傳照及備戰錦囊

繼上次聽過文Sir分享了RMAC創立目的及理念後,大家反應十分熱烈。今期訪問又轉去較輕鬆一面,內容分享包括:

1. RMAC教練團隊走出平凡,到香港特式大街小巷指攝宣傳照(快將推出!),當中亦談到拍攝過程趣事。
2. 文Sir專項10K比賽前的準備功夫,當中的細節大家不能錯過,絕對有參考價值!


第一集:文Sir與RMAC

力奇開台第一檔當然是訪問RMAC(Running Man Athletic Club)的創辦人文少杰(文Sir/文蛇)。在訪問(2015年12月初)中,可以分享到文Sir在最近一次比賽的經驗和創立跑會目的和理念。內容豐富,不容錯過!

包括:
1. 2015年美津濃石門10公里比賽勝出結果分享;
2. 成立RMAC的歷程,目的和理念;
3. 教導中學生和成年人跑步的方法和分別;
4. 面對眾多跑會的成立情況下,RMAC的挑戰和如何突圍而出