2018-05-12 Kharkiv International Marathon Jason See

29/4/2018
Kharkiv, Ukraine

九十年代蘇聯解體,烏克蘭一直試圖擺脫蘇聯舊時代的陰霾,但可惜其獨立的路比其他前共產集團的東歐國家走得更加困難。一方面是因爲烏克蘭民族在歷史上與東面的俄羅斯民族有著界綫模糊的關係,另一方面就是這個國家在地緣政治的影響力。

就前者而言,烏克蘭東部地區擁有大量以俄語爲母語的斯拉夫族人口,甚至一些位於東部的重要城市,如烏克蘭第二大城市Kharkiv 仍以俄語爲官方語言。而首都基輔政府在近年才正式規定烏克蘭語的法定地位,漸漸摒棄俄語,以減低俄羅斯在國内的影響力。

烏克蘭位處東歐中心,處於俄羅斯與中西歐(德國、波蘭等國)的中間,十八世紀以來一直被譽爲“歐洲的糧倉”,是一個農業大國,為歐洲提供大量性價比極高的農作物產品。

這次我參加的馬拉松就是在上述提及過的城市——Kharkiv 卡爾可夫。

比賽有四個距離選擇,分別係迷你馬拉松4.1295公里、10公里、半馬接力和全馬。賽事路線會經過市中心最漂亮的地方,例如Sumska street、Pushkinska Street、Maxim Gorkiy、Taras Shevchenko parks and Nauki Avenue等。半馬走一圈、全馬走兩圈。2018年是第五屆舉辦,全馬時限6小時。由於全馬參賽人數只有共400多人,所以在歐洲的賽事規模來說,它受到關注的機會較小。路線算不上平坦,有大量上落暗斜,由於起跑時間為上午九點半,中段溫度也較高。在烈日當空下,每5公里設置的水站及補給點略嫌不足,幸好沿途打氣的市民和支持者非常熱情,過程並沒有想像中艱熬。

賽事中大多數為本地選手,除此以外,參加者有來自俄羅斯、德國、英國、美國、奧地利、波蘭、愛沙尼亞、芬蘭和比利時,還有一男一女的特邀肯亞跑手。亞洲方面,也有來自中國和日本的代表,所以也算得上是一場國際化的小型賽事。


是次旅程以完成為目標,最後跑出的時間還算是滿意的。雖然遺憾的是未能Sub 4,但正面一點看,由於我是第一個亞洲面孔衝線,終點前的司儀看見我的號碼布後,大聲讀出我的名字和地方城市,全場報以予熱烈的歡呼聲和掌聲,實在有一種難以言喻的振奮。這個非官方的儀式,給我一個身份肯定而且令我非常自豪。


當然,這個「亞洲第一」沒有得到官方認可,我得到的亦只有一塊完成紀念獎牌,但於我而言,已經足夠令我亢奮了好幾天。馬拉松,可以很複雜,亦可以很簡單,每一場比賽都會有一個只屬於你自己的時間和名次,像我這樣的業餘跑手,其他人根本不會在意你跑什麼成績,所以這些數字只可說明你在過去多月的付出和努力,能達到預期目標固然值得高興,即使表現未如理想也不必灰心,因為訓練有素的跑手,大多擁有良好的心理質素。如果你也是同路人,就即管一路向前,繼續跑下去,期待下次你來一起參與。

Jason See

2018-04-12 第十八次全馬(11/2/2018) 日本姬路城後感 連 Eva 第十二個全馬後感 YL To, Eva

我的第十七全馬 21/2/2018 香港渣打馬拉松並沒有寫詳細的跑後感,因為已經寫了兩次渣馬及大部分朋友也相當認識渣馬。 

今次姬路城馬拉松是我的第十八個全馬,也是Eva的第十二個全馬。天寒地凍,幾個月前報名姬路城全馬的時候沒有諗過會咁寒冷,有點兒幼稚吧,既然已經成行,汲取去年京都馬寒冷的經驗就做多一點禦寒工夫,減少受寒吧。本來Sharon也有報名參賽,但最後放棄了出賽,並沒有來姬路城。

一如既往的習慣,我和Polly在兩天前9/2到達姬路市,在10/2早上從酒店步行10分鐘去取選手包,順便預一下比賽日去姬路城起跑區要用多少時間,同日便自駕遊去參觀鳴門漩渦。Eva在早兩天去了神戶探朋友及在10/2黃昏到姬路市取選手包。

先欣賞Eva 的認真跑第十二馬後感

可以係世界遺產姬路城下跑,又遇著好天氣,幸運又幸福☺☺

初時一直擔心凍住咁跑唔知點,好彩出發前香港又突然好凍,床很暖但都唯有出去跑下,感受下寒流下跑身體情況,試下裝備。因為搵唔到靚手套,決定拎定對爛爛地嘅,如果再買唔到就用佢。

天公造美,明明之前一日落幾大雨,但起跑前又出太陽,心情又輕鬆左😁

Elevation chart 話頭15km是慢慢上斜之後落斜到尾。不過初段跑個時又唔覺要上斜,仲有不停落斜嘅幻覺,一路跑一路等待上斜路出現,擔心咁落法幾時開始要還😆又計下目標pacing,時間幾快過。大慨到8k左右覺得我已經可以同對爛手襪分手嗽,飲完水就順便掉左佢🙌🏾,風褸又除左,我以為太陽係會一直出現的😅

人生就係咁有趣,過左一陣又多雲起黎,仲有雨雪😱好彩件褸冇掉,不過手堅凍,唯有間中同人Hi 5取暖🤣見到市民冒寒打氣,意志力又返返黎,日本馬重要賣點,一定係市民支持度👍🏾👍🏾👍🏾未跑完我就想再跑啦😬

因為凍,水都飲唔多,冰水呀😆難忘中途有一杯紅豆白玉,熱架😱簡直好似薯片咁好味🤣🤣🤣

跑跑跑到32km先敢鬆懈一下,停一停計計數,冇貨加速所以決定慢過之前小小跑埋佢,不過好大風呀,jacket zipped up到上neck🤣用冰掌zipped up都唔易,攪左一輪😅

39km左右入返市區,太陽又出黎,凍完又一條好漢喇。跑入姬路城finish,感覺特別。同預計時間好接近,開心☺☺多謝鑽教精確嘅計算💎

多謝師傅再一次帶隊一齊完成一隻馬,我地身體恆溫裝備大不同,不過我其實都會凍架🤣多謝你係終點等埋我,完成後仲分左一對著暖左嘅手襪比我😅你著三對手襪一定係知道我中間會掉左啦😌

重點嗚謝杜Auntie (Polly) 每次都好照顧我,仲喺終點搵定靚位影靚相。要照顧兩個港童唔易丫😜今次仲冒住寒風,辛苦你啦!😘😘😘

因為酒店離終點只係10分鐘路程,我老定到連大褸都冇拎,跑完換左件衫以為就夠,點知凍到腳到震埋😂😂換好衫出黎,細心嘅杜Auntie一早買左我路過話想食嘅包,又借我頸巾,令我捱過左感覺漫長嘅1k 即時recovery run跑返去沖熱水涼🤗🤗🤗

Lesson learnt: Advice 唔好聽一半唔聽一半,手襪放住係腰包其實係冇問題架🤣

 

現在看我的第十八次全馬後感

我好怕凍,在天氣預報是 3-5C 低温情況下,雙手往往在跑步過程中好像寒冰掌一樣,今次特別穿戴兩對手䌩,由於又怕飲水時會弄濕手䌩,所以外又加了一對 透明PVC 手套(手拿吃雞翅膀那一種),今次非常見效,全程手掌保持溫暖。另外除了如京都馬 內有長袖Tee,短袖T加手袖,跑步背心,今次還外穿一件 薄風褸。全程只是將風䄛拉鏈在有陽光的時候稍微拉下少許,否則其餘時間都要拉高拉鏈保持體温。但 Eva 只穿背心外加一件薄風褸,和一對她起跑了幾公里已經棄置了的手襪。我和 Eva 的裝備有很大分別。由於天氣冷,帶了手䌩用手機不太方便 ,決定和渣馬一樣不沿途影相。

原先計劃 在等起跑時另加可以棄置的長袖Tee 及簿羽絨外套,雖然只有4C,但因為當時太陽光充足,感覺都幾温暖,所以只穿著跑步裝備等候。

這個賽事只有七千全馬跑手,只是小型賽事,但是個 Expo 比較 那霸三萬跑手的大得多,可惜是寒風兼下雨,嚴重影響了參觀和吃地道小吃的樂趣。起跑步區在有蓋的商業街附近,選手可以做好熱身才上線。起跑組別分四組,我們被安排在 C區,好像其他日本賽事,日本選手都好早上線,我們在廿多分鐘前上線都已經是 C 區的最後的位置,周圍也遇到幾位香港過來跑的 選手,我們都在不易樂乎地互相拍照,但日本選手都靜靜地等待起跑。我們和一位從香港來的cosplay 打扮女生交談下, 原來她會三連馬(姬路,京都 和東京),她真係好厲害呀。起跑後我和她一起跑了2km,原來她也剛完成了柏林馬,佩服佩服。

我們在C區最後的位置,09:00 起跑前我們聽到有廣播,但聽不到起跑槍聲,又沒有歡呼聲,我們緩緩跟著大隊前進,原來已經起跑了,我們也只是用了不足三分鐘便到了起步點。

起跑是在姫路城 城堡前的馬路,終點是姫路城 城堡入口廣場內,基本上大部分時間是在郷郊河邊兩岸跑,雖然如此,這個賽道 路傍都有很多當地民眾出來打氣及間中提供食物,可樂等,連河中心也有站在石灘上 大聲打氣。在姬路市區更加多群眾落力打氣。大會食物有很多款式,冷麵,糕點,餅,香蕉,番茄,鹽糖和 朱古力。賽道前段17km 是輕微上斜 60m 高,但基本上感覺是平坦的,完全不感覺困難。

今天有太陽光照射時便感覺不太凍,更加沒有大風,但在陰暗位又適逢迎風跑時都有點凍,在約10:30 在14~15km 時開始漂下雪花,幸好不是太大雪,太約一小時至 25km 停止下雪粉。謀事在人,成事在天,在早一天又大雨又大風,這一天有陽光和只是微風,好得多吧。

在這個賽事也見到一些比較誇張的 cospky 人物,例如 大皇蜂,迷你兵Minion, 那個迷你兵Minion ,我是跟著他跑了10多km,但佢比我還要早回到終點,真係好勁。

這個賽道有幾樣特別多:
1. 打氣樂隊,日本大鼓表演,跳舞,非常鼓舞
2. 廁所位置,每隔1.5km 便有一處,共卅個位置,不用擔心要急著跑
3. 河堤兩岸跑 廿多公里
4. 古代武士打扮的啦啦隊
5. 兩旁義工好多
6. 水站好長,完全不擠迫

但跑完要行得好長距離才到取完走證書,經過一個動物園可以免費順便看埋大象等等,今年排隊取完走證書比較長龍,每個完走的選手都凍到打曬冷震。

今次 完成時間 04:11:04,PB 了三分鍾,Eva 完成時間 04:13:20, PB 了17 分鐘有多,她的努力今次有非常好的回報啦。細心看一看跑步路線是一個人字 和好像是一個正在後抬後腿的跑手努力中,路線圖也像在香港新界北 梧桐河,雙魚河和 石上河兩岸跑相似。今天比較冷,所以全程並沒有拿手機出來拍照,大會專業的相片拍攝得好好,又要破費買download版本了。

由於酒店近起跑區,Polly 和 Eva 在這姬路市 短短幾天 不停地 購物,非常暢快,Eva 跑完全馬後 吃過中午餐 又可以不同地購物三個多小時,女生購物是不會疲勞的好證明。

旅遊馬拉松跑當然不能夠沒有旅遊節目,我和Polly 在10/2 取了選手包後便 自駕驅車往 鳴門大橋看當日15:10 的鳴門漩渦,途經 明石市,吃了明石燒,經過比青馬大橋長得多的明石大橋,但是當時好大雨。經過淡路島又吃了淡路雞串,在 15:05 分鐘 剛好到達鳴門大橋,付費入橋內看海面的潮水引發的漩渦,值得看,回程又在淡路島看明石大橋夜景,姬路市的白湯雞也不會令人失望的。

跑完翌日當然帶著 姫路城馬 完走牌,穿著姫路城馬大會 黄色Tee 去姬路城堡朝聖一下,大會送給每位選手一張 姬路城堡 入場門票,我們當然去城堡 順便 做埋 recovery walk,用腳逐層爬上去七層的 天守閣,在天守閣和 飛簷上的鯱像拍照,在廣場 recovery run 一點點,最後亦去城堡外的大鯱 像拍照一番。

參加這類小型賽事,無咁擠擁,當地居民又比較熱情,上線比較輕鬆,但這個賽事大會的安排又相當專業。

總結經驗:
1. 今次總算天氣不非常凍,托頼
2. 天氣冷時跑步保暖要安排得好好
3. 姫路城馬 完成奬牌比較有特色
4. 小型賽事比較輕鬆參與
5. 旅遊是海外馬重要的一部份
6. 大會拍攝的照片非常好

2017-12-28 第十六次全馬 日本那霸全馬後感 YL To

*另附Connie,Sharon,Eva和Anita後感

2015年12月6日,膽粗粗和Iris及Suey第一次參加全馬就是參加了那霸全馬賽事,幸運地成功完成了,有感那霸的氣氛非常好,好希望再參加,今年年中六人報名2017年12月3日的第33屆那霸全馬賽事,可惜最後Chamei沒有假期,最後五位跑手Sharon,Anita,MK,Eva和我出賽。當然太太Polly也一起去做超級的支援。Eva一如既往,在賽前一天12月2日才到,其他成員12月1日便成行,另外和跑班同學Connie也同一班機出發,12月5日回程,在跑馬日的前前後後日子當然是旅遊一番。在起跑點遇到斌哥和他的朋友,在完賽後又遇到青衣班PB哥(阿Nick)和他的朋友,他們是有贊助來跑這個賽事,多麼的甜蜜蜜,回程香港又在機場遇到Faye和Leo以及他們的朋友,他們今次cosplay越獄逃犯,他們的cosplay造型也上了報紙。

今次特意邀請了隊友Connie,Sharon,Eva,Anita分享她們的後感,首先看看她們怎麼說:
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Connie的第七次全馬後感
《我的第七🐴....  那霸🐴》

Expo
一個字.... 細。加上下雨天,草草看了,買了幾包gel,便離去。

賽事
賽道由那霸市作起點,經八重瀨町,系滿市,豐見城,繞冲繩島南部一圈返回奧武山運動場。除較僻的鄉郊路段外,沿途打氣的市民及民間補給不絕,反而大會除了提供水及能量飲品外,給食真的不多。但民間補給很多時要跑到埋去,才知道是怎麼;若跑中線或外線的話,見到已太遲了!比較特別的補給有柑、咸🍋片、果汁冰條、公仔麵、牛肉飯、蛋糕、🍅、庶汁等!

今次跑到25公里已覺攰,「是賽道比較起伏嗎?」、「是自己長課不足嗎?」; 好彩陰陰天,唔係都幾難捱!28至34公里這段,因靠近海邊,略為大風,「需要像陸王般找個人破風嗎?」(好明顯中了陸王毒)🤣🤣。當已跑到冇乜力的時候,38-40公里仲要上斜,認真攞命!最後2公里,還跑到連條腰都有點攰。但終點在望,「“你”唔係“放皮”吖?!」。終於跑到入奧武山公園,兩旁站滿打氣的市民及學生;這些情況下怎可以不一手掃過去跟他們繫✋!入運動場啦,本想跑快線,但123線都比較跣,只好keep住在外圏跑,最終以4小時38分完走!

對比起上兩隻馬(金沢及田中),今次跑完雖不至於鐡腿但堅攰,連晚上睡覺也感覺對腳好攰!是次比賽是渣馬前一個好好的體驗,知道自己那方面不足,需多加努力!

這敞那霸🐴之旅:
- 在機上,旁邊剛好坐了位曾跑撒哈拉沙漠超馬的高人。他分享了很多跑超馬的點滴😄
- 有幸遇上杜sir、Sharon、及Eva,還相約完賽後一起慶祝!🍻🍴🍍🍦
- 比賽前兩天都下著雨,心裏已打定輸數要雨戰!誰不知比賽日,醒了向窗外望,天開了!整個賽程不☔不☀,天陰陰,極舒服!感恩!


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再看看Sharon的後感 -《四個感恩的那霸馬》

2017年12月3日,完走了第二隻全馬,手握着那面33屆那霸馬玻璃完賽牌,雙腳很重,但無限感恩。

感恩一:陰天=好天氣
天氣熱是那霸馬的其中一大特色,去年氣溫達攝氏27度,完賽率只有53%。今年預佈的氣溫雖然較涼,但有雨,預備要打水戰。誰知賽事當日大部分時間陰天,中間太陽伯伯只來「短聚」兩次而已,最後5公里則偶然有雨粉。

感恩二:腳傷下完賽
個多月前剛準備長課練習,右腳卻突然受傷,在嚴重缺乏里數和腳傷情況下,一度有棄賽的心理準備。幸好腳傷康復得七七八八,但練習不足肌力不夠,加上賽道有一定難度,早已只能以完賽為目標。

比賽當日右腳全程無痛,想不到出事的竟是左腳(賽前一周上堂後已輕微痛)。跑至12公里左右痛楚開始出現,17公里忍不住減速,加斜路綿綿,上斜固然無力加速,落斜也不敢衝怕傷腳。幸而半馬後賽道較平坦,加上沿路都有居民和遊客打氣補給,又吃又影相,才暫時忘掉痛楚完賽。

感恩三:沿途補給豐富 
除了大會水站和補給外,今次民間自發的補給點肯定還要多,無論任何時間想食想飲想消暑想止痛,總會找到補給點,我沿路上食過柑、香蕉、蕃茄、飯糰、魚湯、啜啜冰、鹽味檸檬、啫喱、益力多、可樂、話梅、梅子、黑糖,還有冷麵、麵包、燒賣、草餅等沒胃口吃。邊跑邊吃邊影相玩到盡,完全fun run 。

感恩四:陪跑員support team無私付出
杜sir很早已說好要全程「監視」我,難為他本來可以sub5完成,為了領我跑,要多跑一小時,沿途又為我拍照,又不時鼓勵我,提我做好跑姿,所以我說他是最偉大的陪跑員,犧牲自己成就他人。難得的是杜太Polly除了支援丈夫外,還對我們照顧有加,也成為我們的support team。

要跑一場馬拉松,需要很多準備,過程中會有不能預期的狀況。能克服解決的便去解決,不能解決的,唯有調整心態和目標去面對、經歷和享受,走過那42.195公里,不論結果怎樣,也是自己的人生。

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看看 Eva 的第十一次全馬的後感説什麼:

那霸馬較低的完走%加youtube關閘@42公里片段令我覺得好可怕,於是想試下自已有冇機會拎走個玻璃牌...但呢隻係我四星期內第三隻馬,所以都存在隱憂😖。

雖然睇elevation chart係頭上斜後半落斜,但其實現場係不停上上落落。雖然冇咁悶但好攰,影響左我個人意志力,冇心機跑時就唯有周圍望加拆開1k,1k咁去集中跑。35公里和40公里中途玩左whatsapp報告兩次加加油。

沖繩是熱情的地方,沿途大部分位置都有打氣同補給,我都分不到是官方的還是民間。咁樣就減低左要定時飲水食野之壓力,因為想要就有🤣,40公里後突然又有返心機跑,41公里個落斜位就順勢look落去直到傳說中既大閘,youtube就見得多,親身跑到黎真係好期待。Auntie Polly一早已係度等我地,多謝靚相😘。最後200米運動場內因落過雨,有d泥好滑,一衝入去時差d PK😅,所以半行半跑咁享受埋入閘後的一段😁

最開心的係我地全隊人都可以安全完成,特別係負傷上陣的都可成功挑戰魔鬼賽道,好佩服👍🏾👍🏾👍🏾

官方相我得13張😅但我明明對住左好多相機✌🏿👍🏿🤛🏿✋🏿💃🏽,唔通大部分又係民間攝影師?🤣

跑個時我覺得咁嘅賽道玩一次就夠了,但跑完第二日我又覺得有機會我仲想再跑,其實斜路都有好玩的地方丫😅。

要再次多謝超級一人support team auntie Polly,辛苦曬你又拎野又一早到終點前影相,我地個靚靚完賽牌你有份的!不如搵次一齊跑呢隻?🤗

也多謝沖繩市民,希望有機會可再跑過😁,I love Okinawa!

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Anita的第4次全馬--那霸後感
早半年杜林同我講他會再次報名跑那霸馬,那處氣氛非常好,於是也湊熱鬧和MK一起報了。這是我第4次全馬,全都是在日本,因為當地市民很熱情支持跑者,今次那霸也感受到同樣嘅氣氛。

由於賽前一個月不幸在日本金沢全馬後順帶的旅遊中跌倒,引致右手上手臂近肩處骨裂,整隻右手瘀黑兼腫脹了,當時已想12月3日嘅那霸馬跑不成的了。但是,很感恩,手臂瘀傷逐漸好轉。賽前12日覆診,醫生說骨裂處沒顯著改善,但可前後輕微搖動免關節太硬。聽後很開心,回家依照醫生所教,手臂郁動一日一日改善,輕微前後搖動也不覺痛,於是抱著嘗試嘅心情參與賽事,心想跑得幾多得幾多。那霸馬賽前兩日天氣很差,不斷下雨,心裏已想只可跑幾公里就要停了。但天公造美,賽事當天早上起來竟然天陰但無雨,以緩慢動作穿上跑衣,開開心心和MK,杜Sir,Polly,Eva,Sharon一行6人分別乘的士去到會場,看見那熱鬧氣氛,甚麼痛也忘記了,反而MK在旁不時提醒我:唔好比人撞倒右膊呀!

鳴槍一响,跑手一區一區向前行,結果我和MK用了09:58分才上到線。我一直按著預定方法慢跑keep住8-9分/k內,頭6公里還不覺得很吃力,但去到上斜路時由於右手不能配合身體擺動,只能靠左手擺動,偏重下身用力,四頭肌愈來愈感吃力,唯有放慢速度以期跑得更遠。卒之能在大會時間3:00:06過了半馬,雖然雙腳已感到很疲累,但還有3:15小時給我跑下半馬,體力覺得還可支持,為甚麼不繼續嘗試跑完?完成牌很美的,我要!我要!💪🏅

沿途有很多居民在旁打氣,小朋友大人都大叫"奸巴爹",也有伸出手和跑友打掌,可惜我只剩下左手帶動身體,而且一直靠著右邊走,以避免給其他跑手撞倒右膊,除了必需埋水站和取食物外也不會越過中間到左邊。捱下捱下又到25公里了,時間只餘下2小時25分左右,我必須加快些才能趕上關閘,於是每次停頓時間縮短,稍為回氣即起跑。30公里、35公里也過了,最初只想參與就算,來到這裏我是不可能放棄的了。40公里指示牌又看到了,開始落著雨粉,MK在旁報時還有11分鐘就到大會6小時,我要再加快,雖然兩腿已提不起,但心內一直諗:我得嘅,我得嘅!看見身邊嘅跑手一個一個給我過了,同自己講:不能停,即使慢也要頂住,終於入閘了,兩邊有很多穿紅衣嘅小鮮肉打氣,很想和他們影相,但恐怕一停下來就無力繼續,唯有繼續向前跑,運動場內跑道是泥路,1,2,3線都很濕滑,唯有跑外圈,最後200m小腿出現抽筋,唔怕了,“Finish"已在望,終於過了,大會時間6小時06分33秒,net time 5小時56分35秒,可以6小時內完成,是我來到運動場也不敢想的。排隊取得了完走証和完成牌,很開心!很開心!我終於做到了,又一次証明堅持就有希望的!

今次是第二次負傷跑完全馬,上一個月由於腳底筋膜炎還未完全好就跑金沢馬,25公里後也是忍著痛跑完,但仍有心情享受沿途群眾嘅打氣和美食。今次比上次還要痛苦,只能用力擺動左手拉動上身,右手輕微前後作平衡,一大動作就會痛,下身加倍用力,很疲累。沿途又恐怕給人撞倒右膊,會傷上加傷,但實在太想要那塊完成牌了🏅,整個過程都沒有想過放棄,事後想如果去到大閘才看到關上,我一定會哭出來,感恩!感恩!

今次能夠完成我要多謝我身邊嘅MK一直沿途係我右邊跑,保護我免被人撞倒,也沒有要我放棄。另一個能在大會時間內完成嘅原因就是我和MK都聽杜Sir指點,報跑完成時間4:30h才可編排在G區出發,09:58分就可上線,否則我再努力也未必可以取得完成牌。最後當然是天公造美,沒有下雨,又沒有猛烈陽光,令我可跑得舒服點,感恩!感恩!

完賽後,換上Polly給我拿了半天的tee。謝謝你,Polly,也多謝我的跑友們在終點等了我和MK這麼久。當晚真的可以和我的跑友一齊慶功了,所有人都安全完成,開開心心享受鉄板燒和全馬完成優惠塩雪糕,真的是難忘嘅一次全馬。

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最後是我的回顧

今次賽事是有點出師不利,Sharon右腳有微傷,Anita四個星期前跌傷右肩,我又在四天前在一個悠閒跑中跌倒,引致手手腳腳都有損傷,加上賽道上斜不少,有些路段又比較窄,天氣又熱,今次一定是悠閒跑這個賽事。

汲取上次那霸馬的教訓,當時報預算時間是5小時30分,結果被編入在最後一組K區出發,當日用了26分鐘上線,看官要明白那霸馬是斜路多,人多路窄,關閘時間好嚴謹,故此今次報預算時間是4:15,被編入F組。今次只是用了七分鐘上線,過閘時間鬆動得多了。但要注意,也要45分鐘前入等候區,否則又會被拒而要在最後的等候區出發。

由於受傷,傷口晚上也有痛楚,仍然影響了幾晚的睡眠,幸好不太嚴重吧。比賽前幾天多得Polly將傷口謢理得妥妥當當,否則出賽都可能成問題。

賽事、賽道和上一次差不多,已經在我的6/12/2015第一次全馬那霸後感已經報導了,無論氣氛,民眾和選手的各式各樣cosplay打扮,民眾的支援飲飲食食,打鑼打鼓,樂隊演奏,現代和民族舞蹈都是一樣,圖片可以暸解到七七八八了。看官想重溫可以再聯絡我取那份後感的副本,只是今年天氣比較好,20-24'C 天陰陰,比較2016年那一屆涼快了幾度。

今次和Sharon,Eva,斌哥在F區一起出發。一如既往,在起跑點Eva已經揚翔而去,我和Sharon一同前進,Eva 比較我們快了差不多一個小時到達終點。在差不多5公里,從G區出發的Connie已經超越了我們。由於跑道有一次經驗,又早點上線,今次是跑得比較悠閒,比較輕鬆。

最感動的是Anita,她右肩有傷,不能夠提高右手做擺手,她全程垂下右手,由MK沿途護送下在關閘前十多分鐘完成賽事。她的堅毅精神比一般跑全馬的更加堅毅,又是一個如果唔試,就一定唔得,如果努力去做就有可能成功的例子,佩服佩服。

完賽後,換了衫見到好快便是刺激的關閘和闖閘的現場景上演,Polly,Eva,Sharon和我各佔不同位置,只見跑手們奔向閘口,閘門其實已經關了左邊的一扇閘,在閘前左邊和右邊穿紅衣年青小伙子手執紅繩,也準備攔截選手,就在15:15,大會嗚炮三巨響,截人的小伙子立刻從左和右移動到另一方形成兩幅人牆,阻擋前進的選手,後面的右扇閘門也緩緩地關上。當然這時仍有幾位選手奮力穿過人牆,他們是否能夠入到閘門就不得而知。幾秒中後大閘門關上了,是否取到完走紀念牌已經塵埃落定了,在群眾的嘆息和掌聲下,失落的選手面部表情又完結了第33屆那霸馬拉松賽事。人生就是這樣吧,每一件事情都是有 deadline 的,時間是不等人吧,未能完成的只有檢視一下下一次如何做到吧,努力吧。

今年完走率比較高,有17342選手完成,即69.72% ,比2016只有53% 高得多了。

賽後我們和Connie在國際通吃鐵板牛肉慶祝完馬,和去享受了只用100 yen便可以吃原價380Yen的雪糕。

2017-12-27 TCS New York City Marathon Jason See

5/11/2017
美國紐約

由古希臘至17世紀,除了神學家、數學家外,凡研究學問的都叫哲學家。研究天文地理生物的叫自然哲學家。研究政治的叫政治哲學家。之後各門學科從哲學分拆出去,科學抬頭,許多學問為了顯得有體面,都自稱科學。這些年,哲學從坐了幾個世紀的冷板凳回潮,愛情有愛情哲學,飲食有飲食哲學……體育運動越來越蓬勃,也出現了足球哲學、長跑哲學等等。

法國哲學家沙特(Jean-Paul Sartre,1905-1980) 在《有與無》(Being and Nothingness) 中提及滑雪運動,聲稱滑雪是人類創造「意義」的活動。雪本來是純粹物質;純粹物質是沒有意義可言的。只有在滑雪時,雪才具備人賦予他的意義。滑雪時,雪由輕飄飄,幾乎沒有重量的東西,變成「支撐行動」的固體。人滑過後,雪又回復原來無意義的純粹物質。在沙特眼中,滑雪隱喻人生。純粹物質的大自然,沒有意義可言,任何意義都是人通過行動賦予的。人在行動中不斷創造出意義,這便是沙特存在主義的要旨。

在香港成長,能參與滑雪運動的機會不多。於是,長跑對我來說,比滑雪運動更能象徵人生,因為不是一年四季都可以滑雪,天氣太熱,雪山沒有足夠豐厚的雪,便無法滑雪。可是,任何時候都可以跑步。這等於說,人在任何環境,就算是身在集中營或監房,失去自由、名利,也一樣可以創造意義。所以沙特說:「人是被判處自由的(Man is condemned to be free)。」寫下這句話時,沙特正在二戰是德軍戰俘營中服刑。

滑雪和跑步,兩項運動的最大不同之處是,人是沒可能控制大自然何時有雪,滑雪是將個人意志之加諸雪上,人駕馭雪、征服雪。跑步則相反,紐約馬拉松是幸運抽中的,站在起跑線的一刻,我已克服不同的挑戰和困難,剩下的42.195公里,唯一要做的只是配合之、順應之,以創造意義。這裏的意義不是沙特說的由人賦予,而是由我出發前訓練、以往的經歷跟馬拉松去共創。

只要你在走,總是在前進。整個旅程從開始到結束,是一個艱難的任務,需要的包括有家庭、金錢、工作安排的平衡。別以為跑步只是四肢活動,其實跑步和哲學一樣,都是在解決謎題,需要堅毅周詳、精密的思考。分別只是:哲學僅需心智,跑馬拉松則要心智和體能,缺一不可。

在一步一腳印中,我賺了享受過程的滿足感,多了一份練達的世故,少了點跋扈的狂傲;多了點眼角的滄桑,少了一份雀躍的稚氣。唯一未變的,是永無休止的好奇心。好奇,一直是將我推向世界最大的動力。

我的長跑哲學,就是努力地守株待兔,盡可能一直繼續跑。等到下一次天時地利人和的配合,便能再度盡顯身手。人生不也是如此嗎?

Jason See
長跑愛好者

2017-11-19 第十五次全馬 12/11/2017 日本岡山全馬後感 YL To

*另附Eva和Lucia後感

今次日本岡山全馬,一行四人,Eva,Lucia,Polly 和我星期五到達岡山,當中只有三位參賽跑手 - Eva,Lucia 和我。 Polly來支援和支持我們,大家在星期六去取選手包兼去 了倉敷旅遊慢遊半天。岡山馬拉松的Expo在岡山市運動場外的公園,有各式各樣的日本食品售買,運動裝備是有的但基本上沒有多少折扣。但是我們還是也吃了不同地道的食品和玩了一些遊戲,取了一點點的小贈品。下午去倉敷旅遊,在岡山遊覧景點和shopping也是跑海外馬的必要項目。

  • 首先 看看Eva 的後感

今次揀跑岡山馬因為覺得個備前燒獎牌有特色,而且有直航,方便喜歡快閃的我。海外參加者不用抽,報完就安心因知道又有得玩😁。

幸運的好天氣,跑得舒服,有藍天之下沿途的風景都特別靚。

岡山,一如其他的日本城市,全程大部分時間都有市民打氣,見住熱情自發的民間打氣團,真係好感動,付出時間同心思去為參加者加油,不用特別原因,就是為了鼓勵!簡單而真摯❤❤

今次我目標是速度平均一點咁跑,雖然都係做唔到,但行少左好多,上斜都冇行😁

希望下次可按身體情況再做好一點點。42公里的跟自己對話,不容易,越來越不容易😭

4:41不是好好的成績,但暫時係得咁多貨🤷🏿‍♀🤣

開心又可以同杜🐍&Lulu一齊玩。特別要多謝杜auntie照顧,更追蹤住我地各人到終點前幫我地影相。陪跑員工作其實比跑馬仔更難,我地專心跑步就可以了,但auntie 就要諗多方面照應。也令我諗起各位曾經陪我跑的家人好友😘

多謝遠方set alarm追蹤我的小呆🤣每一下whatsapp聲我都知係你😁

多謝斜斜的tips and encouragement,不要行不要行😭😭我記足四個鐘的😭😭😭😭😭😭

感激萬🐍,雖然我成日走堂又做唔到一星期70k. I love 九仔一😁😁😁

  • 再看看Lucia 寫她的第五次全馬的後感 (長文)感人的報告

在2000年,03年和09年因為盤骨移位壓到神經,經歷過三次幾乎癱瘓…諗起當時最怕就是起身落床,冇10分、8分鐘都坐唔到起來(好似畫漫畫咁,每一下動作都畫一格,一組動作就要畫十格了)。就算坐到起身,又要再用至少5分鐘企起身,呢個過程唔知要痺幾多次,我才可以站起來。但係可以企到,並唔代表行到企到,當時行五步路也要用上10分鐘,簡直惡夢…幸好09年暑假之後開始有好𨍭了…

幾年前,見到身邊的朋友跑得咁開心,激活左我嘅「運動細胞」,諗住當年自己61秒跑到400(雖然係N年前)而家應該差極都有個譜呱,點知…慢跑未夠一個圈已經差D要急救了…死未……😑

之後,我當然的起心肝練習下啦。跟住又膽粗粗跟人報下10k玩下(可惜比賽前毛啦啦拉傷大腿,只可以跑下行下咁完成,當時冇包尾已經偷笑了😂…)。直到去年中,做義工時認識左一班熱愛跑步嘅朋友,受到佢地嘅感染,被鼓勵下報名參加左RMAC青衣班,重新接受正統的長跑訓練(可惜成日撞時間,變左「走堂怪」🙈)。一個未跑多過10K嘅熱血鬥士(即係小女子)又跟人走去台灣跑隻超半馬,仲要負負碌碌以一個笑死人嘅時間攞左個組別冠軍😅。至於我嘅初馬更加係意想不到咁展開,嗰次見到比賽日子同仔仔嘅生日同一日,諗住送個完奬牌比佢做生日禮物,就跟班跑友一齊報名。當每個人都覺得我訓練不足,一定捱唔到返終點,點知最後又比我呢只黑馬過到骨,呵呵呵…

就係咁…我亂打亂撞由16年12月那霸馬拉松開始至今已經跑左5隻全馬了。雖然完賽時間唔算好,甚至响好多人心目中「肉鬼酸」,但對我黎講已經覺得自己好叻叻了😊

我要嘅唔係成績,亦唔會追時間,自問唔係一個勤力嘅跑者,對於刻苦嘅訓練真係怕怕,況且宜家能健健康康行到跑到已經好感恩了。但係我很享受日本嘅馬拉松,因為我5隻馬全部都响日本完成嘅。當地全民投入為跑友打氣,無私咁為跑者提供補給品,食物、生果、當地特產、甚至陣痛噴霧,應有盡有。無論老老幼幼、晴天或雨天,滿街都企滿打氣嘅民眾,令我好感動。正因為咁多姿多采嘅賽道(飲下、食下、玩下、跟D打氣團一齊jam下歌、跳下舞、擊下掌、影下相…)覺得時間過得好快,吾覺吾覺10k又10k…眨下眼就42.195嘞✌!

岡山馬係我第五隻全馬,報名時身體嘅狀態尚算OK,所以當時連報兩隻全馬(10月29日金沢,11月12日岡山)。點知身體响五月尾開始發生狀況,經常頭痛頭暈,成日好攰,所以冇乜點跑,跑好短距離就頂唔順,要休息了。一直到10月19日跟杜sir來一個長課,但所謂嘅長課也只有15k😅…五個月加埋都冇跑夠30k🙈就膽粗粗走去應付隻金沢馬(幸好時限7個鐘,而且隊友們有情有義,冇掉低我,一直做我G4,仲陪住我一齊衝缐…),當日我可以話係「捱」番來的,完成到除左好彩外,真係要多謝班肯同我癲嘅「野人」了😁

講番今次隻岡山馬😅,本來諗住死緊,以現時自己個狀態,仲要兩個星期跑兩隻馬…而且岡山時限得6個鐘…臨出發前仲要有D感冒…典算😩!? 心諗既然錢又比左,機票又一早買左,酒店都Book埋,死就死啦!曾經試過差D癱瘓都行得番,仲有乜野可以撐唔過丫!? 唔得,最多到時咪當旅行+做打氣團囉…況且杜sir又肯陪我一齊fun run,有個前輩照住,冇有怕啦😁!於是就秉承之前幾只馬嘅心態「用盡賽道使用權,玩盡佢!以平常心面對,得就得,吾得咪坐回收車囉(坐車也要講資格㗎😎),有乜咁大不了!?唔好比壓力自己,反正跑之嘛,又吾係生死戰😈」

可是感冒越來越嚴重,前一晚仲開始頭痛+失聲😖……搞乜鬼😫……?!唔理了😠!臨瞓前食雙倍份量嘅感冒藥,起身再算…😴😴😴

早上好左DD,於是換戰衣,準備作戰!「輝駝!輝駝!」(FIGHT!)今次是杜sir的第一次cosplay,也是我第一次同佢一齊比賽。我哋以海盜look 示人,耍刀弄槍,沿途同民眾打成一片,氣氛相當high.... 見到樂隊,我地仲來個crossover 一齊jam歌跳舞,好似去左嘉年華會咁😂。杜sir鬼咁好氣,沿途不停吹號角。聽到民眾叫「奸巴爹」,杜sir就會連吹三下「boo boo boo」作回應;聽到「輝駝」(Fight!),佢就「boo boo」。吹足42k,勁到呢…真心佩服👍!

响杜sir嘅領跑下,跑得好舒服,覺得時間過得特別快。到左廿幾k時,杜sir突然同我講:「你有機會Sub 嘟嘟 咼…」當時自己個心「叮」左一下,有個衝動試下sub嘟 嘅滋味。但係大家又受不住沿途嘅「誘惑」,見到好玩嘅又停低,影下相…於是將突然想到嘅「目標」5分鐘…又5分鐘…咁加上去.....最後我哋索性慢條斯理跑最後幾k,寧願爭取多D比大會攝影師射中嘅機會。响運動場內仲要多次企定定影左十幾張相先慢慢跑去終點…結果順利完賽…可以PB…真係非常意外😄

多謝杜sir吾嫌棄我慢呑呑,仲將佢嘅第一次(cosplay run)交左比我😁,衷心多謝您!

為表心意,我將我嘅第一次(寫跑後感)都交比您了😁😜

PS: 特別嗚謝杜auntie,晨早流流幫我梳靚靚頭去「作戰」,衷心多謝您😘!

  • 現在才看我的岡山馬短短的報導後感

岡山馬是我的第十五個全馬。跑步,有人好努力不斷去追求PB,有戰戰兢兢地迎接初馬,也有一些跑友只是悠閒地跑,也有不少樂此不彼的cosplay一番,既娛人又娛己,今次我跟cosplay好有經驗的Lucia一起完成了我的第一次 cosplay跑馬。由於下一個星期五是毅行100km的活動,今次要確保不要弄傷及不要過份疲累至為重要,要輕輕鬆鬆跑畢賽事。

賽道從岡山市運動場側的馬路出發,逆時鐘方向,往南行去向岡山南進發,再轉向東走,在旭川轉左往北直趨岡山市運動場內結束。除了上天橋過馬路或過川之外,賽道是相當平坦。賽道有13 個水站和21個廁所位,始終初段至中途的廁所都是長長的人龍,我們去了一間商店的廁所解決生理需要,完全不用排隊哩。有1.5萬全馬選手另有一些跑5km fun run選手參加這一屆賽事。

10'C下起跑,陰陰天但不太凍,跑到中午時太陽高掛,氣溫回升至14C,非常和暖合適長跑,當時我們正在沿旭川北上,風景又更加美麗。從酒店往起跑區只是廿分鐘步行時間,我們出酒店已經見到一大群選手步往岡山市運動場方向,我們也加入人群中。

好好彩Lucia邀請我cosplay扮海盜去跑馬,我還未玩過,當然要去扮下嘢去感受下,手拿有膠刀,有槍又有號角,連埋要拿電話,兩隻手都好忙碌的。三人,Eva,Lucia 和我由Polly 陪同下寄存了行李後便去上線。

我們排在D區,在8:45 嗚槍起步,我們在約六分鐘後到達起跑線起步。展開我的第一次海盜馬拉松賽事,起步後幾分鍾,Eva 已經在前面人群中漸漸遠去,揚翔而去,她今次輕而易舉地又有PB 。

沿途我和Lucia 又揮刀,又弄槍,又用號角和打氣民眾互動一番,又和打氣的樂隊crossover一刻,甚為開心,可能那把膠刀太像真,當揮舞著時,旁邊的選手和打氣民眾被嚇了一跳,似乎沿途收到特別多打氣的支持,大會攝影師也特別關照,甚至在一處,由於我們距離她太近距離了,她特意拿著相機跑遠一點和我們拍照,感激感激。由於賽道中也有很多cosplay打扮的跑手,感覺上好像沿途招搖過市咁,我們的裝扮也相當搶眼球,和其他選手,民眾不斷互動,但有非常輕鬆愉快舒暢的感覺。將來如果有同伴一起cosplay,也會考慮再玩吧。

大會水站在早段10km只有飲料提供飲料,之後水站開始提供香蕉,鹽糖,糥米餅,朱古力等 ,但種類不多,在30km處,大會安排了一個很大地方的食物供應處,由於當時我們仍飽飽的,我們只在外圍經過。另外民間自發性的支援在20km後慚慚多了,噴霧止痛劑也經常見到有提供,Lucia 也享受了幾次這種民間和大會的服務哩。

在好天氣,好氣氛之下,我們都安全愉快的完成賽事,Eva和Lucia都跑到PB,非常好的結果。進入運動場,我們仍然不斷影相才慢慢地衝過終點,見到岡山市市長和岡山市縣知事,我們當然也和他們分別握手及合照一下。很流暢地取了完走毛巾,完走牌和完走證明書,便去和Eva 會合,她已經等候了40分鐘有多。

在日本和澳洲跑了幾次馬拉松,發現日本選手 有一些在初段已經要停下來拉筋或要用噴霧劑舒緩腿部,在澳洲跑的選手好像比較少見到這些現象。

總括來說,岡山馬:
1. 大會流程暢順,Expo 似飲食嘉年華
2. 風景美麗,旭川一段最美
3. 水站提供的食物足夠,但有點單調
4. Cosplay 跑手和民衆多了交流,比較開心一點,感覺良好,好好玩
5. 今次要留力下一個星期毅行100km,和Lucia 輕鬆跑全程最合我的安排

Ps 萬sir 的要求每星期要有70km 對於我這種不專業的跑手是要求高一點吧。