【2016-11-10 第八次全馬(30/10/2016) 大阪悠閒跑 後感 YL TO】

承接上星期日 23/10/2016 韓國春川全馬，我們一行六人在春川、首爾和東京大吃大喝了五天後，在 28/10星期五從東京乘火車到大阪，中午便到達了。可惜他們大阪馬抽韱不中，只有我一人連馬。下午到達大阪馬expo 取選手包及看看有什麼可以讓錢包放一點血，我想各人多少有些收穫吧，結果一如所料， 隊友們都凱旋而歸，收穫滿滿。

這次全馬打算悠悠閒閒地完成，盡情享受沿途市民打氣的熱烈氣氛及小食。上星期的韓國春川全馬的疲累在大阪馬三天前已經恢復過來，對今次大阪賽事影響非常輕微， 而這次大阪馬限時七小時，正好給我充裕時間完走大阪馬，亦可以作為明年12/2香港渣馬及19/2京都馬的參考。

已知RMAC有21位學員參加了這個日本第二大出名「多嘢食」的大阪馬，各人分別在不同組別出發， 各人有不同目標，有做PB的，有全程不停吃看玩樂的，有衝刺的，有悠閒跑的， 形形色色的目標，部分學員還相約跑後放題一番。

今年是第六屆賽事，大會將跑步與慈善和彩虹歡樂連在一起， 難怪有這麼多香港跑友遠道而來，共有 1500選手來自香港，比較台灣1100人及中國內地500人還要多。
大阪馬是出名多嘢食的賽道，很多書本及雜誌已經介紹了好多， 但是原來大會及市民只在20k後才會提供食物補給。在32k有一條食街，但又不像書本所形容般，又多又好吃， 比那霸馬拉松就差得很遠。

不在今次的後感多加詳細介紹路線，會簡短一些，多些相片。全馬在大阪城出發，在市區來來回回25K後便直奔往終點INTEX Osaka。Fun Run也在大阪城出發，但終點設在市區。我預計沿途有很多中途支援， 所以今次腰帶便輕裝上陣了。

大會以彩虹七色為其中一主題 RUN FOR MY GOAL， RUN FOR OUR TEAM，各跑手可以跟據自己喜歡的顏色自動成為虛擬的一組，亦有相關顏色的帽和跑衫選擇。

部分RMAC學員在寄存行李後，在集合地點互相鼓勵一番之後便分頭去各自組別等候上線。大會寄存行李是8:00a.m。我們覺得大會會收行李到接近起跑時間，我們在08:20到達指定行李車，行李交給工作人員後行李車便關閉，後到達的跑手好像不能寄存行李。

原來是次全馬跑手有 32000人，按選手自己申報的完成時間分別分配至精英組、A 組到P 組，Eva和我在K組等候區，三萬二千位跑手將會圍繞大阪城等候出發。大會準時09:00起跑，我們約17分鐘到了起跑線正式開始大阪馬的跑步。據報導有約29000選手在限時完成。

Eva家人，Antia和Polly除了在起跑點打氣，影相外，還在 10k和在23k守候打氣及支援和影相。她們在我經過23k後便乘車到終點Intex Osaka等我跑到終點。
在3k位置巧遇 Loretta, 急急和她自拍影片後便各自努力向前邁進。

沿賽道，打氣觀眾超級的多及 超級熱情，打扮非常投入， 大會或當地學校在不同地點都有音樂節目表演，跳舞表演，打鑼打鼓，令跑手很難專心地跑。

但大會或市民提供的食物只在20k後才出現，在32k 就正如書本及網上所言，各種食物都供應不絕，如果跑手在這裡狂掃， 跑完仍感到飽亦不足為奇。

賽道基本上完全平坦，只是在38k一條大斜路上天橋過海。

奇裝異服的跑手甚多，有蜘蛛俠，叮噹，小丸子，熊本熊，獸電戰隊，有穿木屐，有赤腳， 有人字拖，可能是Halloween的緣故，都有不少扮鬼扮臉造型的跑手。
大會安排排的廁所很多，但是要去解決的選手更多，每一個廁所位都排起長龍，聽聞要花十分鐘才能上到廁所。
在終點亦見到一名選手 在 26k剛剛解決完畢出來後被送上收容車，真是可惜。

原先估計陪Eva跑完10km後，她會在10k開始跌速，我便自行進發，但她仍然保持原來速度一直到尾，結果今次全程 伴著Eva一起跑。完走個人時間 04:57，大會時間 05:15，前半段時速2:27， 後半段2:30，尚算均速，另外因爲天氣合適，今次可算悠閒地完成。

今次和Eva全程一起跑，沿途有傾有講，時間及賽道比較容易一段的一段完成，有跑手伴走是非常好的經歷，沿途到終點我們影了很多照片，甚是開心完成。

大會有提供online 選手追蹤，讓跑手朋友在遠方都能全程知道跑手進度，在 15k, 25k, 35k及終㸃還有實時每位選手經過的video。當選手過終點立刻可以download個人分段及總成績，方便非常。

總體感覺：
1. 賽事安排順暢，
2. 賽事日天氣比較涼快，跑得舒服
3. 氣氛超好，觀眾甚為熱情, 多姿多彩
4. 食物供應但不如書本所言那麼豐富，選手應帶備足夠支持到 25km 的 power gel 和食物