2015-11-28 【天氣轉冷 - 長Tight要識揀】

11月尾，終於有點寒意，近數日溫度跌至20度以下。很多跑手會搵返條長Tight(長緊身褲)出黎練跑，因為長Tight比寬身褲更貼身，減少負荷及風阻，令動作更自然。但筆者認為並非所有長Tight都適合用作訓練，市面上亦有各式各樣、價錢不一的長Tight，要視乎跑手目的作揀選：

(一)既要保暖，又不影響表現：
應揀選較薄身和不太緊的長Tight，因為任何緊身褲都有一定阻力負荷，而愈厚或愈緊的長Tight對腳部的負荷會愈大，即是每一步會花更多的氣力。
(二)支撐作用：
市面上有不少長Tight提及有支撐作用，這類長Tight在某些部位會更貼身，以承托該組肌肉如四頭肌、臂部、腰部的肌肉。至於效果是否顯著，是否能提升運動表現，筆者認為見人見智。
(三)恢復作用：
恢復作用的長Tight通常較昂貴，而且最貼身，因為這類長Tight密度最高，其目的是要加快體內血液循環，將運動過程中產生的代謝物盡快帶走。而部分恢復作用的長Tight，只適合休息時穿著。

針無兩頭利，長Tight亦然。因此，選擇長Tight應先從訓練目的出發，購買前亦應先了解該長Tight的作用、厚度和密度。揀好合適的長Tight，便能達至最佳的訓練效果。