【2015-09-14 瑜伽與跑步的關係】
/瑜伽和跑步，看似一動一靜，沒甚關係。但來自多篇文章的分析，指出了瑜伽對跑步有莫大幫助，兩者其實是完美結合，筆者綜合當中四大要點：
心理調整 - 舒緩心情，避免急躁。肢體的伸展、專注的呼吸，可提高敏銳度和集中力
放鬆身體 - 跑步外加上簡單的伸展動作，可以舒緩肌肉緊繃，還能減輕隔日的肌肉痠痛。
美化身體線條 - 瑜伽能增進肌肉比率，提高基礎代謝率，達到瘦身，拉長肌肉線條的效果。
促進身體恢復 - 適度的身體伸展可加快血液流通，有助於接收正常的血液及氧氣，加快恢復運動後的疲勞
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