2015-09-05 【扁平足及高弓足選用跑鞋的不同 】

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不少跑手都會有扁平足或高弓足，而忽略這種腳型在選擇跑鞋要注意的事項，很容易會導致受傷，因此必須留意以下要點：

問：扁平足或高弓足的跑手選鞋上有什麼要注意? 
答：兩種腳型的跑手在選擇跑鞋上有分別。

首先，扁平足跑手，內側腳弓位會有下塌情況，即是內旋(Over Ponation)，腳著地時重心會傾向內側。
因此選擇跑鞋時，跑鞋內側會加硬。通常跑鞋內側會用上雙倍密度的材料去承托腳弓，使重心能推回腳中間而使步姿變得正常。同時，改變重心亦避免跑鞋內側受力過多，減慢損耗，令跑鞋更耐用。

而高弓足的跑手，會有內翻不足(Under ponation)，著地時重心傾向外側。這類跑手切忌選用扁平足專用的跑鞋。否則，腳掌會加大重心外傾，很容易導致受傷(e.g拗柴)
高弓足的跑手選擇跑鞋時，其實只需選擇正常足弓的跑鞋便可。