RMAC 2025 第三期越野跑訓練班 (2025年5-6月)
對象：
有基本路跑經驗或越野訓練經驗之人士
訓練班資訊：
主教練：Wilson Lee
輔助教練：家偉、瑨
教練介紹
課程資料
恆常專門訓練（8堂）
時間：星期三 19:30-21:15（2堂為周四進行）
日期：7/5、14/5、22/5 (Thur)、28/5、4/6、11/6、18/6、26/6(Thur)
5月22日訓練地點：跑馬地遊樂場
集合地點：銅鑼灣運動場、鰂魚涌柏架山道或金鐘香港公園（教練按訓練計劃選定當日地點）
訓練主題：間歇跑、體能+斜路訓練、樓梯訓練、夜跑、腳部協調+斜路訓練（教練按計劃於該堂前公佈主要主題）
山上訓練（初班）
17/5(Sat)
集合及解散地點：銅鑼灣運動場
集合時間：10:00，解散時間：14:00
訓練路線：金督馳馬徑、小馬山、畢拉山道、紅香爐峰
21/6(Sat)
集合及解散地點：銅鑼灣運動場
集合時間：10:00，解散時間：14:00
訓練路線：金督馳馬徑、畢拉山道、畢拉山、陽明山莊、紫羅蘭山、金督馳馬徑、畢拉山道
山上訓練（中班）
24/5(Sat)
集合及解散地點：港鐵利東站(集合)，西環(解散)
集合時間：08:30，解散時間：14:30
訓練路線：玉桂山、鴨脷排連島沙洲、玉桂山燈塔、海怡半島、瀑布灣、數碼港、域多利道、西環泳棚
14/6(Sat)
集合及解散地點：港鐵九龍灣站(集合)，油塘(解散)
集合時間：08:30，解散時間：14:00
訓練路線：自殺崖、飛鵝山、飛鵝山道、東洋山、井欄樹、五桂山
費用：
全期12堂=$1680
8堂恆常專門訓練=$1000
4堂山上訓練=$800(獨立2堂初班/中班 ＝$400)
單堂（只限本會舊同學，新報名者必須出席全期專門或/及山上課程）恆常專門訓練=$150(最少3堂)或$200(1堂或2堂)，山上訓練 = $210(最少1堂)
名額：
30人
報名：填妥本頁下方之報名表
付款方法：
1. 銀行轉賑繳付費用
2. 轉數快FPS
3, Payme
查詢：
歡迎Whatsapp/致電6353 7671或電郵至runningmanac@gmail.com與我們聯絡
惡劣天氣安排：
如實踐課前兩小時，紅色及黑色暴雨警告信號、八號或以上熱帶氣旋警告信號仍然生效，該日之課堂將會取消並會另行安排日期補課。