【2017-09-22 訓練中腹、下腹 梁宇俊教練】

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梁教練下一站黎到開恩茲教大家兩個腹部動作，一個鍛煉中腹，另一個鍛鍊下腹，而兩個動作皆設有完整版和簡化版，一齊黎一路睇一路試啦！

【2017-09-15 直腿跑＋跨步跳】

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今次梁Sir去到墨爾本，教授大家利用直腿跑鍛煉大腿後肌及小腿肌肉，及利用跨步跳訓練下肢推蹬及跳躍能力，以幫助大家改善跑步時步姿的穩定性。
事不宜遲，即刻一齊睇一齊學啦。