常見問題

  • 可以 因為長跑訓練班各班都會分組訓練，各班大致分成3-4組，由至少2位教練負責。初學者會有自己的組別、能力相近嘅同學及合適的訓練內容。

  • 教練們相信每個人因應先天身體結構，包括上下肢比例、大小腿長短、肌肉結構及發達程度，加上後天個人發展習慣，會發展成3大類跑姿(步幅型、步頻型及中間型*)。因此，不會有一種絕對正確的跑姿，亦都唔應該相信所謂每分鐘180步頻的理論。
    教練們著重的是跑姿是否有效率、可改善、省力/不會用多左力，左右邊是否平衡，以及整個動作是否流暢及符合生物力學。同學們如需教練多加檢視及評論跑姿，可於開跑前請求教練。

    如果想詳細分析跑姿類型、步頻步幅、著地騰空技術、左右上下搖擺、平衡、受傷風險，可以瀏覽及聯絡RunLap（必須表明你係RMAC同學方可有優惠）

    *有關跑姿類型，可按以下連結了解更多：
    1. 步幅型
    2. 步頻型
    3. 中間型/理想型

  • 可以 未滿額的班都可以加入，會以餘下堂數按比例計算費用。

舊同學常見問題

  • 可以去各班WhatsApp群組內的群組描述，內有相關連結，可透過電過號碼搜尋永久會員號碼

取消課堂/補堂

  • 不是
    簡單黎講，主要睇落雨情況會否令教練無法管理課堂
    詳細黎講，可以睇 http://rmac.run/weatherplan

  • 會安排補堂，通常會喺原定最後一堂後一星期，亦有可能係其他日子。

  • 冇上嘅堂可以喺同一期內預先或之後到其他任何一班補堂，例如星期四九龍灣班同學因出外公幹未能上堂，他可在前後到九龍仔1班或其他班補堂。

    補堂前請先到http://rmac.run/class-rescheudle 填一填表