最近RMAC又多了一位女教練加盟了! 她就係唐嘉欣教練(Larissa Tong). 她剛剛開始任教沙田新跑班. 今次力奇電台就把握機會訪問了她, 好讓大家對唐教練多加了解。
唐教練在訪問中暢談了:
1. 如何加入RMAC當教練
2. 教學理念及重視項目環節
3. 過去成績及獎項分享
4. 未來嘅比賽計劃
5. 個人嗜好
大家聽完呢個訪問之後，肯定會感受到唐教練是很有心和充滿熱誠，有興趣的話大可成為她的首批學員吧!現在還接受報名架！
詳情：http://rmac.hk/courses
力奇電台再度與Leanne教練傾談一些圍繞她的個人話題, 據她表示很多都未在早前訪問談及過, 當中包括:
1. 眾多綽號中最喜歡哪一個
2. 對粉紅色著迷的原因
3. 對美嘅定義, 什麼才是吸引
4. 運動以外興趣
5. 潛意識會唔會有一種要打敗男運動員嘅心態
6. 以運動員身份參與公益活動感受
7. 減壓方法
再次多謝Leanne教練接受力奇訪問, 希望大家聽過3集後更加認識我們的 “粉紅大佬”!
力奇電台繼續與Leanne教練對話, 今集內容主要圍繞她當上三項鐵人運動員的故事及經驗分享, 當中包括:
1. 成為三鐵運動員過程
2. 訓練中的苦與樂
3. 需要感謝的人
4. 分配時間的技巧
5. 難忘比賽的體會
6. 對於贏輸看法
7. 避免傷患的保養方法
8. 未來參賽大計
Leanne教練在訪問中毫不吝嗇地分享了她的訓練方法及粉紅大佬金句, 想從中偷師學習, 就要細心收聽喇!
力奇電台今次十分榮幸訪問到RMAC教練司徒兆殷(Leanne Szeto)!
Leanne教練綽號粉紅大佬，既能文亦能武，身兼多職，她是一位出色的三鐵運動員，除了要自我訓練外, 亦要兼顧RMAC教跑工作及全職上班.
今集訪問內容十分豐富, 主要是環繞Leanne教練與RMAC跑會之間的點滴，包括：
1. 接受當RMAC教練之原因
2. 評價RMAC同學表現
3. 訓練場地滿意程度
4. 教學重點特色
5. 希望同學改善嘅地方
6. 有否深印象及感動時刻…..等等
Leanne教練在訪問中表現十分友善，有問必答，大家如想更認識粉紅大佬的話, 就千萬不要錯過喇!
今集力奇很高興邀請到九龍灣班女同學Edna Lui接受訪問。除了喜歡跑步外, Edna亦在最近參加嘅山賽(包括:佛你跑2016及東北縱走2017)取得組別獎項第三名.
在訪問中, Edna 樂意地分享了她的運動喜好及經驗, 當中包括:
1. 如何開始參加跑步班及選擇RMAC嘅原因.
2. 對跑步及行山兩項活動的評價.
3. 在山賽方面, 個人及團體賽之間分別
4. 去年初次完成毅行者賽事嘅寶貴經驗及提及隊友的強頂
5. 跑步與行山訓練兩者有否互相呢?
6. 未來的運動焦點, 會否側重參加山賽, 暫停路跑訓練呢?
7. 她家有後花園可方便操山的地方介紹
節目中亦出現了Edna 2位亦師亦友的嘉賓獻聲談談及鼓勵Edna, 內容真情流露, 不容錯過!
今次訪問創先河邀請了屯門一班同學仔(包括: Abby, 阿銀, 阿古, 阿民, Cliff, 阿傑, Joyce, 超仔, 可人和Kennis共十位)分別分享他們為何參加RMAC及對訓練班的態度、過程認真、有趣，同時亦反映不少好建議給跑會，值得跑會每一份子收聽！
分享內容包括:
1. 對黎sir(屯門班主教練)教學方法和態度感覺如何？
2. 上班一段日子，個人有何得著？
3. 新學期開始不久，有甚麼好建議供跑會考慮呢？
力奇電台今次訪問了一位謙虛有禮的師姐-Echo Fung。Echo分享了她平日跑步的訓練習慣和應對傷患的經驗。而最重要的環節是她披露了如何在不少賽事中跑出佳績的竅門。
當中十六真言可令各同學受益良多:「循序漸進、量力而為、堅持到底、不易放棄」
訪問尾聲還來一位神秘嘉賓談談師姐，為訪問帶來完美句號。
力奇電台除了訪問嘉賓關於其相關跑步事蹟外，今集就訪問了剛完成毅行者的其中一組同學。他們包括隊長Clara，成員有Edna，阿甜和Johnny。訪問中特意訪問他們在完成100公里賽事前後的心路歷程，同時亦感謝一班好友、隊友。訪問中亦有教練及Support Team獻聲支持，絕對你一個難忘經歷的紀錄。
今集力奇訪問了一位年青小伙子，他就是RMAC 九龍仔班教練楊樂希(暱稱 希希Sir)。在訪問中，希希樂意地分享咗他自己的跑步故事，小小年紀有活力之餘還很懂事，台長認為今次訪問收穫很大。
內容包括:
. 為何展開跑步興趣？
2. 他的師傅是誰呢？
3. 自己的訓練計劃如何？
4. 父母有否全力支持跑步訓練？
5. 現在的前途方向。
力奇今集繼續訪問健談嘅德龍Sir，第二集內容包括:
1. 個人有否傷患經驗？如何避免跑步傷患的方法？
2. 年青時已愛上跑步的原因及對日後有何影響呢？
3. 現在教跑班的心態，對同學有何要求？
4. 跑步以外有何興趣呢？
力奇電台小休一陣子後，今次找來RMAC教練劉德龍(龍Sir)接受訪問。在拍攝跑會大合照當日，龍Sir分享了他很多的教班心得、個人對跑步看法及他跑步之外的興趣。在一連兩集的訪問中，保證大家能更全方位了解我們親切有熱誠嘅龍Sir。
第一集內容包括:
1. 如何加入RMAC當教練？
2. 對學員的感覺及評價
3. 個人跑步的專長項目
今次好高興邀請到陸作恩(Ivan)教練接受訪問，陸Sir態度友善親切，一一道出如何加入RMAC大家庭及披露了和文少杰和梁宇俊教練的密切關係。收聽後肯定會對我們這位年青有為的陸教練加深認識。
如大家對海外馬拉松有興趣的話，就不能錯過今集訪問喇！原因是力奇邀請了過去幾年遊歷世界各地並參加不同地方馬拉松的Jason和Joey。年紀輕輕的Jason左4月份剛在瑞士蘇黎世完成了他個人第十一個海外馬拉松。 在今集加料訪問中，Jason和Joey一同分享佢地的所見所聞，包括: 1. 賽前準備 2. 參賽當日的情況及發現 3. 比賽完後遊覽地方的介紹 4. 對於有意展開跑海外馬的同學/朋友，給個人親身體驗及錦囊分享
RMAC大家庭中，每位同學都有多項專長和才華，今集首先邀請熱愛參與行山及山賽的同學，被同學封為「山界仙子」的May May。（比D掌聲有請）
今集內容主要分享了
1 在去年（2015）參與毅行者後的即時分享，如比賽前的準備及結果，成敗的關鍵
2 身為素食者，淺談吃素的經過及好處
承接上一集Lily的訪問，女神教練Lily繼續以運動專業知識解答愛靚女同學對長跑的迷思。
例如：
1. 跑步會否令小腿變粗?
2. 選擇在白天或晚間跑步會較好呢?
3. 在健身室使用跑步機和戶外跑步有否分別？
4. Lily會在此訪問中逐一為大家作出理性分析及解答。
今集訪問的對象很特別，她就是RMAC教練Lily Lee。
Lily堪稱RMAC女神教練(相信大家都不會異議)，透過今次訪問讓大家更了解Lily對跑會的見解，個人面對受傷的親身經驗。內容豐富，包括：
1. 何時開始對跑步產生興趣？怎樣加入RMAC當教練？
2. 女教練與男教練有何分別及優點？
3. 對以往執教康文署長跑班的不同領會
4. 積極面對個人傷患的過程及避免受傷的方法
5. 個人的運動目標
在RMAC教練團隊有兩位梁sir，今次很高興先邀請到高大有型及帶點Cool的梁宇俊教練接受訪問。在訪問中，梁Sir表現親切，一一道出他如何開始對跑步產生興趣。另有提及：
1. 在跑步過程中如何面對挫折
2. 避免運動創傷的方法
3. Warm Up, Cool Down的慣常做法
4. 未來的運動目標
不經不覺一連五集萬Sir訪問到今次已到最後一集。
今次萬Sir分享了完成馬拉松後的恢復方法，另外亦對他個人的跑步生涯點滴作出分享，內容包括：
1. 當初為何對跑步產生了興趣呢？
2. 如何訓練自己及提升技術？
3. 有那位恩師需要多謝？
4. 如何成為RMAC的教練呢？
多謝大家支持！希望萬Sir的經驗分享對大家有所得益，下次將訪問另一位嘉賓，大家千萬不要錯過！
今集萬Sir終於談到在比賽過程要注意的事項和Tips，適用於不同比賽(包括10公里及全程馬拉松)，精彩內容包括：
今次和萬Sir延續討論到改善跑步技巧的方法，包括：
1. 如何改善心肺功能的訓練？
2. 何謂「速感」？怎樣才算得上適當的速感呢？
3. 以一位馬拉松跑者為例，一週多少訓練量才算合格呢？
訪問雖簡短，但資料豐富，千萬不容錯過！
