【2016-08-09 如楓學堂3 - 鍛鍊核心肌群及手臂肌肉】

Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCqSzbbE5aTnm_Tg2RORoQBQ

今集如楓除了和大家鍛鍊Core Muscle，更會利用常見瑜伽動作下狗式，鍛鍊手臂肌肉。

事不宜遲，一齊去片！

【2016-07-31 如楓學堂2 - 鍛鍊腹部肌肉、四頭肌及大腿後肌】

Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCqSzbbE5aTnm_Tg2RORoQBQ

今集如楓繼續教大家鍛鍊Core Muscle，原來坐在墊上都可以靠收腹動作，加上手腳的協調動作，訓練腹部肌肉、四頭肌及大腿後肌。一齊睇片跟如楓學下！