【2016-08-09 如楓學堂3 - 鍛鍊核心肌群及手臂肌肉】

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Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCqSzbbE5aTnm_Tg2RORoQBQ

今集如楓除了和大家鍛鍊Core Muscle，更會利用常見瑜伽動作下狗式，鍛鍊手臂肌肉。

事不宜遲，一齊去片！

 

本文同時上載至本會網頁: https://runningmanac.squarespace.com/blogs/ 今集如楓除了和大家鍛鍊Core Muscle，更會利用常見瑜伽動作下狗式，鍛鍊手臂肌肉。 事不宜遲，一齊去片！

【2016-07-31 如楓學堂2 - 鍛鍊腹部肌肉、四頭肌及大腿後肌】

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Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCqSzbbE5aTnm_Tg2RORoQBQ

今集如楓繼續教大家鍛鍊Core Muscle，原來坐在墊上都可以靠收腹動作，加上手腳的協調動作，訓練腹部肌肉、四頭肌及大腿後肌。一齊睇片跟如楓學下！

本文同時上載至本會網頁: https://runningmanac.squarespace.com/... Facebook Page: http://www.facebook.com/runningmanac 今集如楓繼續教大家鍛鍊Core Muscle，原來坐在墊上都可以靠收腹動作，加上手腳的協調動作，訓練腹部肌肉、四頭肌及大腿後肌。一齊睇片跟如楓學下！