【RMAC 2025 第一期長跑訓練班(2025年3月－5月)】
報名：
新同學請填妥本頁最下方之報名表，舊學員按此快速報名。
費用：
全期10堂= $800（免會員年費）
同時參加任何兩班費用為$1400（20堂）
*試堂可Whatsapp或致電6353 7671或6430 6556
初學者/入門跑手注意：
所有訓練班都適合初學者參加，因會分組進行訓練，初級組別的訓練內容會較為簡單
查詢：
歡迎Whatsapp/致電6353 7671或6430 6556或電郵至runningmanac@gmail.com與我們聯絡
訓練班資訊：
時間：晚上7時30分至9時15分
九龍區
KL01 九龍仔1班(滿額)：九龍仔公園（逢星期二）18/3 ，25/3，1/4，8/4，15/4，22/4，29/4，6/5，13/5，20/5（主教練- 姚瑞倫)
KL02 九龍仔2班(滿額)：九龍仔公園（逢星期四）6/3，13/3，20/3，27/3，3/4，10/4，17/4，24/4，8/5，15/5（主教練- Vicky）
KL03 九龍灣班(滿額)：九龍灣運動場（逢星期四）6/3，13/3，20/3，27/3，3/4，10/4，17/4，24/4，8/5，15/5（教練- 文少杰、梁宇俊、姚瑞倫）
KL04 深水埗班(滿額)：深水埗運動場（逢星期四）13/3，20/3，27/3，3/4，10/4，17/4，24/4，8/5，15/5，22/5（主教練- 劉德龍）
時間：晚上7時30分至9時15分
新界區
NT01 馬鞍山班(滿額)：馬鞍山運動場（逢星期三）12/3，19/3，26/3，2/4，9/4，16/4，23/4，30/4，7/5，14/5（教練- 唐嘉欣、陸作恩、姚瑞倫）
NT02 青衣1班(滿額)：青衣運動場（逢星期二）18/3 ，25/3，1/4，8/4，15/4，22/4，29/4，6/5，13/5，20/5（教練- 陸作恩、楊樂希）
NT03 青衣2班：青衣運動場（逢星期五）7/3，14/3，21/3，28/3，11/4，25/4，2/5，9/5，16/5，23/5（主教練- 關兆游)
NT04 屯門班：屯門鄧肇堅運動場（逢星期二）18/3 ，25/3，1/4，8/4，15/4，22/4，29/4，6/5，13/5，20/5（主教練- 黎振雄）
NT06 大埔班(滿額)：大埔運動場（逢星期三）12/3，19/3，26/3，2/4，9/4，16/4，23/4，30/4，7/5，14/5（教練- 李莉、蔡欣諭)
NT07 沙田班：沙田運動場（逢星期二）18/3 ，25/3，1/4，8/4，15/4，22/4，29/4，6/5，13/5，20/5（主教練- 唐嘉欣）
NT08 將軍澳2班(滿額)：將軍澳運動場（逢星期三）12/3，19/3，26/3，2/4，9/4，16/4，23/4，30/4，7/5，14/5（主教練- 梁達威）
NT09 元朗天水圍班：天水圍運動場（逢星期四）6/3，13/3，20/3，27/3，3/4，10/4，17/4，24/4，8/5，15/5（教練- Charmaine、鄭名竣）
NT10 上水班(滿額)：北區運動場（逢星期一）10/3，17/3，24/3，31/3，7/4，14/4，28/4，5/5，12/5，19/5（主教練- 文少杰）
時間：晚上7時30分至9時15分
香港島區
HK01 銅鑼灣1班(滿額)：銅鑼灣運動場（逢星期二）18/3 ，25/3，1/4，8/4，15/4，22/4，29/4，6/5，13/5，20/5（教練- 蔡沛恩、鄭名竣）
HK02 銅鑼灣2班(滿額)：銅鑼灣運動場（逢星期三）12/3，19/3，26/3，2/4，9/4，16/4，23/4，30/4，7/5，14/5（主教練- 李俊賢）
HK03 跑馬地班(滿額)：跑馬地遊樂場（逢星期一）3/3，10/3，17/3，24/3，31/3，7/4，14/4，28/4，12/5，19/5（主教練-劉德龍）
HK04 香港仔班(滿額)：香港仔運動場（逢星期四）13/3，20/3，27/3，3/4，10/4，17/4，24/4，8/5，15/5，22/5（主教練- 王容儲）
HK05 小西灣班(滿額)：小西灣運動場（逢星期二）18/3 ，25/3，1/4，8/4，15/4，22/4，29/4，6/5，13/5，20/5（主教練- 李俊賢）
時間：下午4時30分至6時15分
新界區
NT05 將軍澳1班：將軍澳運動場（逢星期日）2/3，9/3，16/3，23/3，30/3，6/4，13/4，27/4，4/5，18/5（主教練- 梁宇俊）
付款方法：
銀行轉賑、Payme、轉數快、八達通App
課程目的/簡介：
進階跑手: 提供定期及有系統訓練，同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果，並在長跑賽事中取得更佳的個人成績。
初學者: 培養運動的習慣，改善身體質素，同時為初學者灌輸長跑的基本知識和提供基礎訓練
課堂配套：
1. 網上訓練內容：每星期課後更新，讓缺席學員自行補練
2. 調堂：如因事缺席課堂之學員，可到其他班別進行補課
3. 活動：學員可參與本會舉辦之營養學工作坊、運動創傷預防與物理治療工作坊、體能訓練等活動
4. 購物優惠：本會學員到HK Running Mall購物可享至抵優惠
惡劣天氣安排：
在有雨情況下，訓練班會按指引於課堂前1.5小時決定照常或延期；如紅色及黑色暴雨警告信號、八號或以上熱帶氣旋警告信號生效，該日之課堂將會取消並會另行安排日期補課。
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試堂$90(請事先聯絡我們以便安排)
RMAC 2025 第一期長跑訓練班報名表
***九龍仔1班、九龍仔2班、九龍灣班、深水埗班、馬鞍山班、青衣1班、大埔班、將軍澳2班、上水班、銅鑼灣1班、銅鑼灣2班、跑馬地班、香港仔班及小西灣班已滿額，其他班別仍接受報名