報名：
新同學請填妥本頁最下方之報名表，舊學員按此快速報名。

費用：
全期10堂= $800（免會員年費）
同時參加任何兩班費用為$1400（20堂）

初學者/入門跑手注意：
所有訓練班都適合初學者參加，因會分組進行訓練，初級組別的訓練內容會較為簡單

查詢：
歡迎Whatsapp/致電9228 2920或電郵至runningmanac@gmail.com與我們聯絡

訓練班資訊：
時間：晚上7時30分至9時15分
九龍區
KL01 九龍仔1班：九龍仔公園（逢星期二）28/4，5/5，12/5，19/5，26/5，2/6，9/6，16/6，23/6，30/6（主教練- 姚瑞倫) 
KL02 九龍仔2班：九龍仔公園（逢星期四）23/4，30/4，7/5，14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6（教練- 吳芷茵、卓啟廉）
KL03 九龍灣班：訓練地點如下詳述（逢星期四）23/4，30/4，7/5，14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6（教練- 文少杰、梁宇俊、姚瑞倫）
*由於九龍灣運動場正進行維修，九龍灣班將分成3組於啟德體育園海濱長廊、觀塘海濱長廊及斧山道運動場進行訓練，報名時請選擇意向訓練地點
KL04 深水埗班：深水埗運動場（逢星期四）23/4，30/4，7/5，14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6（主教練- 李俊賢）

時間：晚上7時30分至9時15分
新界區
NT01 馬鞍山班：馬鞍山運動場（逢星期三）22/4，29/4，6/5，13/5，20/5，27/5，3/6，10/6，17/6，24/6（教練- 唐嘉欣、陸作恩、姚瑞倫） 
NT02 青衣1班：青衣運動場（逢星期二）28/4，5/5，12/5，19/5，26/5，2/6，9/6，16/6，23/6，30/6（教練- 陸作恩、楊樂希） 
NT03 青衣2班：青衣運動場（逢星期五）17/4，24/4，8/5，15/5，22/5，29/5，5/6，12/6，26/6，3/7（主教練- 關兆游) 
NT04 屯門班：屯門鄧肇堅運動場（逢星期二）28/4，5/5，12/5，19/5，26/5，2/6，9/6，16/6，23/6，30/6（主教練- 黎振雄） 
NT06 大埔班：大埔運動場（逢星期三）22/4，29/4，6/5，13/5，20/5，27/5，3/6，10/6，17/6，24/6（主教練- 李莉、蔡欣諭)
NT07 沙田班：沙田運動場（逢星期二）28/4，5/5，12/5，19/5，26/5，2/6，9/6，16/6，23/6，30/6（教練- 唐嘉欣、鍾展鏜）
NT08 將軍澳2班：將軍澳運動場（逢星期三）22/4，29/4，6/5，13/5，20/5，27/5，3/6，10/6，17/6，24/6（主教練- 梁達威） 
NT09 元朗天水圍班：天水圍運動場（逢星期四）23/4，30/4，7/5，14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6（教練- 鍾展鏜、鄭名竣） 

NT10 上水班：北區運動場（逢星期一）27/4，4/5，11/5，18/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，6/7（主教練- 文少杰）

時間：晚上7時30分至9時15分
香港島區
HK01 銅鑼灣1班：銅鑼灣運動場（逢星期二）28/4，5/5，12/5，19/5，26/5，2/6，9/6，16/6，23/6，30/6（教練- 蔡沛恩、鄭名竣）
HK02 銅鑼灣2班：銅鑼灣運動場（逢星期三）22/4，29/4，6/5，13/5，20/5，27/5，3/6，10/6，17/6，24/6（主教練- 李俊賢）
HK03 跑馬地班：跑馬地遊樂場（逢星期一）27/4，4/5，11/5，18/5，1/6，8/6，15/6，22/6，29/6，6/7（主教練- 李俊賢）
HK04 香港仔班：香港仔運動場（逢星期四）23/4，30/4，7/5，14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6（主教練-  王容儲）
HK05 小西灣班：小西灣運動場（逢星期二）28/4，5/5，12/5，19/5，26/5，2/6，9/6，16/6，23/6，30/6（教練- 李俊賢）

時間：下午4時30分至6時15分
新界區
NT05 將軍澳1班：將軍澳運動場（逢星期日）26/4，3/5，10/5，17/5，31/5，7/6，14/6，21/6，28/6，5/7（主教練- 梁宇俊）

付款方法：
銀行轉賑、Payme、轉數快、八達通App

課程目的/簡介：
進階跑手: 提供定期及有系統訓練，同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果，並在長跑賽事中取得更佳的個人成績。
初學者: 培養運動的習慣，改善身體質素，同時為初學者灌輸長跑的基本知識和提供基礎訓練

課堂配套：
1. 網上訓練內容：每星期課後更新，讓缺席學員自行補練
2. 調堂：如因事缺席課堂之學員，可到其他班別進行補課 
3. 活動：學員可參與本會舉辦之營養學工作坊、運動創傷預防工作坊、體能訓練活動、物理治療工作坊等活動
4. 購物優惠：本會會員到HK Running Mall購物可享至抵優惠

惡劣天氣安排：
在有雨情況下，訓練班會按指引於課堂前1.5小時決定照常或延期；如紅色及黑色暴雨警告信號、八號或以上熱帶氣旋警告信號生效，該日之課堂將會取消並會另行安排日期補課。

單堂報名請按此 （3月24日開始）

試堂$90(*試堂可Whatsapp或致電9228 2920)

RMAC 2026 第二期長跑訓練班報名表