【RMAC 2025 第三期長跑訓練班(2025年8月－10月) 】
報名：
新同學請填妥本頁最下方之報名表，舊學員按此快速報名。
費用：
全期10堂= $800（免會員年費）
同時參加任何兩班費用為$1400（20堂）
*試堂可Whatsapp或致電6353 7671或9228 2920
初學者/入門跑手注意：
所有訓練班都適合初學者參加，因會分組進行訓練，初級組別的訓練內容會較為簡單
查詢：
歡迎Whatsapp/致電9228 2920或電郵至runningmanac@gmail.com與我們聯絡
訓練班資訊：
時間：晚上7時30分至9時15分
九龍區
KL01 九龍仔1班：九龍仔公園（逢星期二）12/8，19/8，26/8，2/9，9/9，16/9，23/9，30/9，14/10，21/10（主教練- 姚瑞倫)
KL02 九龍仔2班：九龍仔公園（逢星期四）21/8，28/8，4/9，11/9，18/9，25/9，2/10，9/10，16/10，23/10（教練- Vicky、Yoyo）
KL03 九龍灣班：九龍灣運動場（逢星期四）21/8，28/8，4/9，11/9，18/9，25/9，2/10，9/10，16/10，23/10（教練- 文少杰、梁宇俊、姚瑞倫）
KL04 深水埗班：深水埗運動場（逢星期四）21/8，28/8，4/9，11/9，18/9，25/9，2/10，9/10，16/10，23/10（主教練- 李俊賢）
時間：晚上7時30分至9時15分
新界區
NT01 馬鞍山班：馬鞍山運動場（逢星期三）13/8，20/8，27/8，3/9，10/9，17/9，24/9，8/10，15/10，22/10（教練- 唐嘉欣、陸作恩、姚瑞倫）
NT02 青衣1班：青衣運動場（逢星期二）12/8，19/8，26/8，2/9，9/9，16/9，23/9，30/9，14/10，21/10（教練- 陸作恩、楊樂希）
NT03 青衣2班：青衣運動場（逢星期五）15/8，22/8，29/8，5/9，12/9，19/9，26/9，3/10，10/10，17/10（主教練- 關兆游)
NT04 屯門班：屯門鄧肇堅運動場（逢星期二）12/8，19/8，26/8，2/9，9/9，16/9，23/9，30/9，14/10，21/10（主教練- 黎振雄）
NT06 大埔班：大埔運動場（逢星期三）13/8，20/8，27/8，3/9，10/9，17/9，24/9，8/10，15/10，22/10（主教練- 李莉、蔡欣諭)
NT07 沙田班：沙田運動場（逢星期二）12/8，19/8，26/8，2/9，9/9，16/9，23/9，30/9，14/10，21/10（教練- 唐嘉欣，張瑞謙、鍾展鏜）
NT08 將軍澳2班：將軍澳運動場副場或附近路線（逢星期三）13/8，20/8，27/8，3/9，10/9，17/9，24/9，8/10，15/10，22/10（主教練- 梁達威） (*因將軍澳運動場主場維修中，封場期間會按情況在副場及其他路線進行訓練）
NT09 元朗天水圍班：天水圍運動場（逢星期四）21/8，28/8，4/9，11/9，18/9，25/9，2/10，9/10，16/10，23/10（教練- Charmaine、鄭名竣）
NT10 上水班：北區運動場（逢星期一）11/8，18/8，25/8，1/9，8/9，15/9，22/9，29/9，13/10，20/10（主教練- 文少杰）
時間：晚上7時30分至9時15分
香港島區
HK01 銅鑼灣1班：銅鑼灣運動場（逢星期二）12/8，19/8，26/8，2/9，9/9，16/9，23/9，30/9，14/10，21/10（教練- 蔡沛恩、鄭名竣）
HK02 銅鑼灣2班：銅鑼灣運動場（逢星期三）13/8，20/8，27/8，3/9，10/9，17/9，24/9，8/10，15/10，22/10（主教練- 李俊賢）
HK03 跑馬地班：跑馬地遊樂場（逢星期一）11/8，18/8，25/8，1/9，8/9，15/9，22/9，29/9，13/10，20/10（主教練- 李俊賢）
HK04 香港仔班：香港仔運動場（逢星期四）21/8，28/8，4/9，11/9，18/9，25/9，2/10，9/10，16/10，23/10（主教練- 王容儲）
HK05 小西灣班：小西灣運動場（逢星期二）12/8，19/8，26/8，2/9，9/9，16/9，23/9，30/9，14/10，21/10（教練- 李俊賢）
時間：下午4時30分至6時15分
新界區
NT05 將軍澳1班：將軍澳運動場副場（逢星期日）17/8，24/8，31/8，7/9，14/9，21/9，28/9，5/10，12/10，19/10（主教練- 梁宇俊） (*因將軍澳運動場主場維修中，封場期間主要會在副場進行訓練）
付款方法：
銀行轉賑、Payme、轉數快、八達通App
課程目的/簡介：
進階跑手: 提供定期及有系統訓練，同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果，並在長跑賽事中取得更佳的個人成績。
初學者: 培養運動的習慣，改善身體質素，同時為初學者灌輸長跑的基本知識和提供基礎訓練
課堂配套：
1. 網上訓練內容：每星期課後更新，讓缺席學員自行補練
2. 調堂：如因事缺席課堂之學員，可到其他班別進行補課
3. 活動：學員可參與本會舉辦之營養學工作坊、運動創傷預防與物理治療工作坊、體能訓練等活動
4. 購物優惠：本會學員到HK Running Mall購物可享至抵優惠
惡劣天氣安排：
在有雨情況下，訓練班會按指引於課堂前1.5小時決定照常或延期；如紅色及黑色暴雨警告信號、八號或以上熱帶氣旋警告信號生效，該日之課堂將會取消並會另行安排日期補課。
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