2018-06-26 第廿個全馬 Banff Marathon 加拿大報告 YL TO

兩星期前(3/6/2018)在美國加州聖地牙哥跑完一個炎熱的全馬，跟著在美國黃石公園等旅遊了八天，在14/6/2018 飛到Calgary再和朋友自駕遊到Banff National Park準備參加17/6/2018 Banff Marathon。當然旅遊到National Park各個景點例如Columbia Icefield, Lake Louisa等等。今次比較特別，同行朋友即時報名做大會義工及在起跑點打氣。

Banff Marathon已經是三年內第廿個全馬，賽道全程在約1400m海拔進行，大部份時間跑上斜或下斜的路，風景比較優美，所以決定今次輕鬆跑。

日期 17/6/2018， 09:00 起跑
天氣：起跑時只是10C, 跑完也只是21C，天晴，陽光普照
賽事： 10km(1200名跑手), 半馬（1200名跑手), 全馬（350名跑手）

賽道：Banff, 班芙 市中心出發，沿Bow River邊入Bow Valley Parkway向北跑，在 20km沿路回程，進入最後2km, 入Banff Central Park繞行兩條橋回市區終點。全程在約1400m海拔上的馬路，大部份時間跑上斜或下斜的路。跑手在起跑點大多數都是悠悠閒的。我排在尾段 也只是用了12秒便上到線。

安全措施：大會建議全馬選手帶備防熊噴霧（bear spray)，因為Banff National Park熊是會出現的，我們之前在馬路也曾見過一隻細細的熊橫過馬路。在賽事中我亦見到一部份選手有帶備bear spray。

水站：單程有9個，來回共18個，即若2.5km便有一個， 水，運動飲料，特別是power gel大量提供，海綿也在第四個水站有提供。每個水站都是小型的，但完全不擠人。義工們都很落力，有義工帶著小孩一起參與，她們也熱情和選手hi-five或擁抱 打氣。

廁所：隔一或兩個水站便有，完全不用排隊，廁所又比較乾淨。

狀態：今次狀態麻麻，跑到25km 已經開始有抽筋現象，在兩個星期前跑完San Diego一個炎熱的全馬後，一直沒有什麼好的練習 和休息，每天都勞勞碌碌，出去旅遊十多小時，賽前一晚也是十時才吃晚餐，出賽身體有些少疲倦。捱下捱下到34km就好d，後段38km恢復了一點體力，可以在6分pace跑最後2km 。沿途吃了大會五包Power gel。

特色： 小型賽事，海拔有1400m 的賽道，由於在 Banff National Park，湖光山色，雪景，倒影，松樹沿著馬路兩傍，是一個好好風景的一個賽事。