2018-06-26 第廿個全馬 Banff Marathon 加拿大報告 YL TO

兩星期前(3/6/2018)在美國加州聖地牙哥跑完一個炎熱的全馬，跟著在美國黃石公園等旅遊了八天，在14/6/2018 飛到Calgary再和朋友自駕遊到Banff National Park準備參加17/6/2018 Banff Marathon。當然旅遊到National Park各個景點例如Columbia Icefield, Lake Louisa等等。今次比較特別，同行朋友即時報名做大會義工及在起跑點打氣。

Banff Marathon已經是三年內第廿個全馬，賽道全程在約1400m海拔進行，大部份時間跑上斜或下斜的路，風景比較優美，所以決定今次輕鬆跑。

日期 17/6/2018， 09:00 起跑
天氣：起跑時只是10C, 跑完也只是21C，天晴，陽光普照
賽事： 10km(1200名跑手), 半馬（1200名跑手), 全馬（350名跑手）

賽道：Banff, 班芙 市中心出發，沿Bow River邊入Bow Valley Parkway向北跑，在 20km沿路回程，進入最後2km, 入Banff Central Park繞行兩條橋回市區終點。全程在約1400m海拔上的馬路，大部份時間跑上斜或下斜的路。跑手在起跑點大多數都是悠悠閒的。我排在尾段 也只是用了12秒便上到線。

安全措施：大會建議全馬選手帶備防熊噴霧（bear spray)，因為Banff National Park熊是會出現的，我們之前在馬路也曾見過一隻細細的熊橫過馬路。在賽事中我亦見到一部份選手有帶備bear spray。

水站：單程有9個，來回共18個，即若2.5km便有一個， 水，運動飲料，特別是power gel大量提供，海綿也在第四個水站有提供。每個水站都是小型的，但完全不擠人。義工們都很落力，有義工帶著小孩一起參與，她們也熱情和選手hi-five或擁抱 打氣。

廁所：隔一或兩個水站便有，完全不用排隊，廁所又比較乾淨。

狀態：今次狀態麻麻，跑到25km 已經開始有抽筋現象，在兩個星期前跑完San Diego一個炎熱的全馬後，一直沒有什麼好的練習 和休息，每天都勞勞碌碌，出去旅遊十多小時，賽前一晚也是十時才吃晚餐，出賽身體有些少疲倦。捱下捱下到34km就好d，後段38km恢復了一點體力，可以在6分pace跑最後2km 。沿途吃了大會五包Power gel。

特色： 小型賽事，海拔有1400m 的賽道，由於在 Banff National Park，湖光山色，雪景，倒影，松樹沿著馬路兩傍，是一個好好風景的一個賽事。

2018-06-10 第十九次全馬 聖地牙哥 Rock ‘n’ Roll 馬拉松報告 YL TO

趁著去美加旅遊，順便參加了3 June 2018 聖地牙哥Rock ‘n’ Roll 馬拉松全馬賽事。
我來這裡跑是旅行中順路跑埋，事前沒有多大硏究賽道情況，限時七小時，我行下跑下影下相，估計都能夠完成吧。

Health and Expo：美國商業活動了得，在expo發揮表現在賽前宣傳，通告等等，非常有效。有印有所有跑手名字在一件tee上，當然如果要看到自己的名字，相信要好用神才找到吧。

起跑點在Quince Street/6th Street 06:15出發，大會在2 June也舉行了一個小型的5km賽事，我也有到現場參觀，女子組冠軍是一個只有十多歳的小妺妹。

我住的motel只是2km到起點，又只是1km到終點，所以好方便，沒有寄存行李，05:15離開酒店，05:45已經到達起跑點，現場見跑手慢條斯理，不急著上線，現場廁所又多，不用排長隊。

選手在起跑點分組出發，依報名預算完成時間分配組別，當第一組出發約一分鐘後，跟著第二組出發，我在 06:29 出發起跑。全馬和半馬選手一起出發，在8.5miles才 分道揚標。

這天天氣晴朗，起跑時17C, 完賽時 23C，雖然不是太熱，但跑長途似乎有點挑戰吧。

賽道特點之一是好多長上斜長下斜路，尤其是在後段 在163 freeway 北行線向南回聖地牙哥市中心，好像是沒有盡頭的長斜，基本上大部分的跑手都是行上斜。

選手沒有什麼特色，比較日本，國內，香港和韓國，賽事只有好少cosplay跑手，但這裡比較多肥胖跑手，他/她們是否積極減肥中就不知啦，年長跑手也比較其它地方多得多。

今年有84名Legacy選手參賽（即連續參加了20年聖地牙哥馬拉松），今年他/她們第廿一次跑，他/她們大部分都是長輩啦，當然我也有和他們多位選手影相。

打氣：有廿隊Rock ‘n’ Roll 樂隊在沿途令氣氛好濃厚動感和好多地點都有cheering girl teams又叫又跳 為選手打氣。除了在163 Freeway非民區地方，雖然有啲疏落但沿途仍有觀眾好落力地打氣。另外Polly及在聖地牙哥居住的Victor在終點等候。

水站/廁所：有17處提供，非常足夠，每處廁所位又多，基本上不用排隊

特別事件： 在離終點約 200米，11:18 突然被截停，我剛剛好目送前面選手過埋終點，原來在前面 100米的法院大樓發生黑人持槍事件，等候了十多分鐘後更加要求選手沿路後退，我和Polly，Victor最終聯絡上及在一起後退後了約 1km處等候，大約四十分鐘後，警察說事故已經解決，選手可以再次起動向終點方向跑去，當然我也加把勁直奔終點。

成績：加埋停頓時間，大會成績是5:29:23，如果扣除停頓的40分鐘時間，我大概約4:50:14 完成。

成績原因：又一次說明長跑只有累積，沒有奇蹟，由於香港天氣較熱，賽前並沒有足夠長課，早兩天又周圍行，行到腳仔都有點累，跑到半馬路段便開始乏力。另外賽道有好多長到令人氣餒的上斜，簡直沒有心機去衝。今次沿路都有和好多 啦啦隊及legacy 選手影相，當然在 Mission Bay 美麗的風景也不能錯過拍照。

總結：整個賽事都充滿搖滾氣氛，今次回復以前 不斷影相的習慣，非常開心，那件暫停事件也是一個特別體驗的馬拉松吧。

2018-06-08 Seoul International Marathon Jason See

Seoul International Marathon
18/3/2018
Seoul, South Korea 🇰🇷

 “Most people want to change the world to improve their lives, but the world they need to change first is the one inside themselves.”

It was the American author and speaker John C. Maxwell who wrote. Everyone has an opinion on what is wrong with the world, yet few will do the work to improve their own lives.

If you want to change reality, start with yourself first and attend to your own personal development. In doing so, problems give way to solutions and no longer affect you.

Marathon is a sport that you just have to commit to do something. This is the event that everyone wants you to succeed. When I run a marathon, there are forces available, namely gravity. Over the whole course , I’d begun to get a sense of how tilting my torso forward just a bit would shift my momentum, outsourcing a portion of my self-propulsion to that most constant of companions.

A marathoner is not just something you are, but someone you’ve become. What beyond the finish-line is not only wear a medal placed around neck, but also deep within the heart, for the rest of your God-given years. You finally know nothing can ever take that away from you.

Jason See

2018-05-12 Kharkiv International Marathon Jason See

29/4/2018
Kharkiv, Ukraine

九十年代蘇聯解體，烏克蘭一直試圖擺脫蘇聯舊時代的陰霾，但可惜其獨立的路比其他前共產集團的東歐國家走得更加困難。一方面是因爲烏克蘭民族在歷史上與東面的俄羅斯民族有著界綫模糊的關係，另一方面就是這個國家在地緣政治的影響力。

就前者而言，烏克蘭東部地區擁有大量以俄語爲母語的斯拉夫族人口，甚至一些位於東部的重要城市，如烏克蘭第二大城市Kharkiv 仍以俄語爲官方語言。而首都基輔政府在近年才正式規定烏克蘭語的法定地位，漸漸摒棄俄語，以減低俄羅斯在國内的影響力。

烏克蘭位處東歐中心，處於俄羅斯與中西歐（德國、波蘭等國）的中間，十八世紀以來一直被譽爲“歐洲的糧倉”，是一個農業大國，為歐洲提供大量性價比極高的農作物產品。

這次我參加的馬拉松就是在上述提及過的城市——Kharkiv 卡爾可夫。

比賽有四個距離選擇，分別係迷你馬拉松4.1295公里、10公里、半馬接力和全馬。賽事路線會經過市中心最漂亮的地方，例如Sumska street、Pushkinska Street、Maxim Gorkiy、Taras Shevchenko parks and Nauki Avenue等。半馬走一圈、全馬走兩圈。2018年是第五屆舉辦，全馬時限6小時。由於全馬參賽人數只有共400多人，所以在歐洲的賽事規模來說，它受到關注的機會較小。路線算不上平坦，有大量上落暗斜，由於起跑時間為上午九點半，中段溫度也較高。在烈日當空下，每5公里設置的水站及補給點略嫌不足，幸好沿途打氣的市民和支持者非常熱情，過程並沒有想像中艱熬。

賽事中大多數為本地選手，除此以外，參加者有來自俄羅斯、德國、英國、美國、奧地利、波蘭、愛沙尼亞、芬蘭和比利時，還有一男一女的特邀肯亞跑手。亞洲方面，也有來自中國和日本的代表，所以也算得上是一場國際化的小型賽事。


是次旅程以完成為目標，最後跑出的時間還算是滿意的。雖然遺憾的是未能Sub 4，但正面一點看，由於我是第一個亞洲面孔衝線，終點前的司儀看見我的號碼布後，大聲讀出我的名字和地方城市，全場報以予熱烈的歡呼聲和掌聲，實在有一種難以言喻的振奮。這個非官方的儀式，給我一個身份肯定而且令我非常自豪。


當然，這個「亞洲第一」沒有得到官方認可，我得到的亦只有一塊完成紀念獎牌，但於我而言，已經足夠令我亢奮了好幾天。馬拉松，可以很複雜，亦可以很簡單，每一場比賽都會有一個只屬於你自己的時間和名次，像我這樣的業餘跑手，其他人根本不會在意你跑什麼成績，所以這些數字只可說明你在過去多月的付出和努力，能達到預期目標固然值得高興，即使表現未如理想也不必灰心，因為訓練有素的跑手，大多擁有良好的心理質素。如果你也是同路人，就即管一路向前，繼續跑下去，期待下次你來一起參與。

Jason See

2017-12-28 第十六次全馬 日本那霸全馬後感 YL To

*另附Connie，Sharon，Eva和Anita後感

2015年12月6日，膽粗粗和Iris及Suey第一次參加全馬就是參加了那霸全馬賽事，幸運地成功完成了，有感那霸的氣氛非常好，好希望再參加，今年年中六人報名2017年12月3日的第33屆那霸全馬賽事，可惜最後Chamei沒有假期，最後五位跑手Sharon，Anita，MK，Eva和我出賽。當然太太Polly也一起去做超級的支援。Eva一如既往，在賽前一天12月2日才到，其他成員12月1日便成行，另外和跑班同學Connie也同一班機出發，12月5日回程，在跑馬日的前前後後日子當然是旅遊一番。在起跑點遇到斌哥和他的朋友，在完賽後又遇到青衣班PB哥（阿Nick）和他的朋友，他們是有贊助來跑這個賽事，多麼的甜蜜蜜，回程香港又在機場遇到Faye和Leo以及他們的朋友，他們今次cosplay越獄逃犯，他們的cosplay造型也上了報紙。

今次特意邀請了隊友Connie，Sharon，Eva，Anita分享她們的後感，首先看看她們怎麼說：
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Connie的第七次全馬後感
《我的第七🐴....  那霸🐴》

Expo
一個字.... 細。加上下雨天，草草看了，買了幾包gel，便離去。

賽事
賽道由那霸市作起點，經八重瀨町，系滿市，豐見城，繞冲繩島南部一圈返回奧武山運動場。除較僻的鄉郊路段外，沿途打氣的市民及民間補給不絕，反而大會除了提供水及能量飲品外，給食真的不多。但民間補給很多時要跑到埋去，才知道是怎麼；若跑中線或外線的話，見到已太遲了！比較特別的補給有柑、咸🍋片、果汁冰條、公仔麵、牛肉飯、蛋糕、🍅、庶汁等！

今次跑到25公里已覺攰，「是賽道比較起伏嗎？」、「是自己長課不足嗎？」; 好彩陰陰天，唔係都幾難捱！28至34公里這段，因靠近海邊，略為大風，「需要像陸王般找個人破風嗎？」(好明顯中了陸王毒)🤣🤣。當已跑到冇乜力的時候，38-40公里仲要上斜，認真攞命！最後2公里，還跑到連條腰都有點攰。但終點在望，「“你”唔係“放皮”吖？！」。終於跑到入奧武山公園，兩旁站滿打氣的市民及學生；這些情況下怎可以不一手掃過去跟他們繫✋！入運動場啦，本想跑快線，但123線都比較跣，只好keep住在外圏跑，最終以4小時38分完走！

對比起上兩隻馬(金沢及田中)，今次跑完雖不至於鐡腿但堅攰，連晚上睡覺也感覺對腳好攰！是次比賽是渣馬前一個好好的體驗，知道自己那方面不足，需多加努力！

這敞那霸🐴之旅：
- 在機上，旁邊剛好坐了位曾跑撒哈拉沙漠超馬的高人。他分享了很多跑超馬的點滴😄
- 有幸遇上杜sir、Sharon、及Eva，還相約完賽後一起慶祝！🍻🍴🍍🍦
- 比賽前兩天都下著雨，心裏已打定輸數要雨戰！誰不知比賽日，醒了向窗外望，天開了！整個賽程不☔不☀，天陰陰，極舒服！感恩！

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再看看Sharon的後感 -《四個感恩的那霸馬》

2017年12月3日，完走了第二隻全馬，手握着那面33屆那霸馬玻璃完賽牌，雙腳很重，但無限感恩。

感恩一：陰天＝好天氣
天氣熱是那霸馬的其中一大特色，去年氣溫達攝氏27度，完賽率只有53%。今年預佈的氣溫雖然較涼，但有雨，預備要打水戰。誰知賽事當日大部分時間陰天，中間太陽伯伯只來「短聚」兩次而已，最後5公里則偶然有雨粉。

感恩二：腳傷下完賽
個多月前剛準備長課練習，右腳卻突然受傷，在嚴重缺乏里數和腳傷情況下，一度有棄賽的心理準備。幸好腳傷康復得七七八八，但練習不足肌力不夠，加上賽道有一定難度，早已只能以完賽為目標。

比賽當日右腳全程無痛，想不到出事的竟是左腳（賽前一周上堂後已輕微痛）。跑至12公里左右痛楚開始出現，17公里忍不住減速，加斜路綿綿，上斜固然無力加速，落斜也不敢衝怕傷腳。幸而半馬後賽道較平坦，加上沿路都有居民和遊客打氣補給，又吃又影相，才暫時忘掉痛楚完賽。

感恩三：沿途補給豐富 
除了大會水站和補給外，今次民間自發的補給點肯定還要多，無論任何時間想食想飲想消暑想止痛，總會找到補給點，我沿路上食過柑、香蕉、蕃茄、飯糰、魚湯、啜啜冰、鹽味檸檬、啫喱、益力多、可樂、話梅、梅子、黑糖，還有冷麵、麵包、燒賣、草餅等沒胃口吃。邊跑邊吃邊影相玩到盡，完全fun run 。

感恩四：陪跑員support team無私付出
杜sir很早已說好要全程「監視」我，難為他本來可以sub5完成，為了領我跑，要多跑一小時，沿途又為我拍照，又不時鼓勵我，提我做好跑姿，所以我說他是最偉大的陪跑員，犧牲自己成就他人。難得的是杜太Polly除了支援丈夫外，還對我們照顧有加，也成為我們的support team。

要跑一場馬拉松，需要很多準備，過程中會有不能預期的狀況。能克服解決的便去解決，不能解決的，唯有調整心態和目標去面對、經歷和享受，走過那42.195公里，不論結果怎樣，也是自己的人生。

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看看 Eva 的第十一次全馬的後感説什麼：

那霸馬較低的完走%加youtube關閘@42公里片段令我覺得好可怕，於是想試下自已有冇機會拎走個玻璃牌...但呢隻係我四星期內第三隻馬,所以都存在隱憂😖。

雖然睇elevation chart係頭上斜後半落斜，但其實現場係不停上上落落。雖然冇咁悶但好攰，影響左我個人意志力，冇心機跑時就唯有周圍望加拆開1k，1k咁去集中跑。35公里和40公里中途玩左whatsapp報告兩次加加油。

沖繩是熱情的地方，沿途大部分位置都有打氣同補給，我都分不到是官方的還是民間。咁樣就減低左要定時飲水食野之壓力，因為想要就有🤣，40公里後突然又有返心機跑，41公里個落斜位就順勢look落去直到傳說中既大閘，youtube就見得多，親身跑到黎真係好期待。Auntie Polly一早已係度等我地，多謝靚相😘。最後200米運動場內因落過雨，有d泥好滑，一衝入去時差d PK😅，所以半行半跑咁享受埋入閘後的一段😁

最開心的係我地全隊人都可以安全完成，特別係負傷上陣的都可成功挑戰魔鬼賽道，好佩服👍🏾👍🏾👍🏾

官方相我得13張😅但我明明對住左好多相機✌🏿👍🏿🤛🏿✋🏿💃🏽，唔通大部分又係民間攝影師？🤣

跑個時我覺得咁嘅賽道玩一次就夠了，但跑完第二日我又覺得有機會我仲想再跑，其實斜路都有好玩的地方丫😅。

要再次多謝超級一人support team auntie Polly，辛苦曬你又拎野又一早到終點前影相，我地個靚靚完賽牌你有份的！不如搵次一齊跑呢隻？🤗

也多謝沖繩市民，希望有機會可再跑過😁，I love Okinawa！

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Anita的第4次全馬--那霸後感
早半年杜林同我講他會再次報名跑那霸馬，那處氣氛非常好，於是也湊熱鬧和MK一起報了。這是我第4次全馬，全都是在日本，因為當地市民很熱情支持跑者，今次那霸也感受到同樣嘅氣氛。

由於賽前一個月不幸在日本金沢全馬後順帶的旅遊中跌倒，引致右手上手臂近肩處骨裂，整隻右手瘀黑兼腫脹了，當時已想12月3日嘅那霸馬跑不成的了。但是，很感恩，手臂瘀傷逐漸好轉。賽前12日覆診，醫生說骨裂處沒顯著改善，但可前後輕微搖動免關節太硬。聽後很開心，回家依照醫生所教，手臂郁動一日一日改善，輕微前後搖動也不覺痛，於是抱著嘗試嘅心情參與賽事，心想跑得幾多得幾多。那霸馬賽前兩日天氣很差，不斷下雨，心裏已想只可跑幾公里就要停了。但天公造美，賽事當天早上起來竟然天陰但無雨，以緩慢動作穿上跑衣，開開心心和MK，杜Sir，Polly，Eva，Sharon一行6人分別乘的士去到會場，看見那熱鬧氣氛，甚麼痛也忘記了，反而MK在旁不時提醒我:唔好比人撞倒右膊呀！

鳴槍一响，跑手一區一區向前行，結果我和MK用了09:58分才上到線。我一直按著預定方法慢跑keep住8-9分/k內，頭6公里還不覺得很吃力，但去到上斜路時由於右手不能配合身體擺動，只能靠左手擺動，偏重下身用力，四頭肌愈來愈感吃力，唯有放慢速度以期跑得更遠。卒之能在大會時間3:00:06過了半馬，雖然雙腳已感到很疲累，但還有3:15小時給我跑下半馬，體力覺得還可支持，為甚麼不繼續嘗試跑完？完成牌很美的，我要！我要！💪🏅

沿途有很多居民在旁打氣，小朋友大人都大叫"奸巴爹"，也有伸出手和跑友打掌，可惜我只剩下左手帶動身體，而且一直靠著右邊走，以避免給其他跑手撞倒右膊，除了必需埋水站和取食物外也不會越過中間到左邊。捱下捱下又到25公里了，時間只餘下2小時25分左右，我必須加快些才能趕上關閘，於是每次停頓時間縮短，稍為回氣即起跑。30公里、35公里也過了，最初只想參與就算，來到這裏我是不可能放棄的了。40公里指示牌又看到了，開始落著雨粉，MK在旁報時還有11分鐘就到大會6小時，我要再加快，雖然兩腿已提不起，但心內一直諗：我得嘅，我得嘅！看見身邊嘅跑手一個一個給我過了，同自己講：不能停，即使慢也要頂住,終於入閘了，兩邊有很多穿紅衣嘅小鮮肉打氣，很想和他們影相,但恐怕一停下來就無力繼續，唯有繼續向前跑，運動場內跑道是泥路，1,2,3線都很濕滑，唯有跑外圈，最後200m小腿出現抽筋，唔怕了，“Finish"已在望,終於過了，大會時間6小時06分33秒，net time 5小時56分35秒，可以6小時內完成，是我來到運動場也不敢想的。排隊取得了完走証和完成牌，很開心！很開心！我終於做到了，又一次証明堅持就有希望的！

今次是第二次負傷跑完全馬，上一個月由於腳底筋膜炎還未完全好就跑金沢馬，25公里後也是忍著痛跑完，但仍有心情享受沿途群眾嘅打氣和美食。今次比上次還要痛苦，只能用力擺動左手拉動上身，右手輕微前後作平衡，一大動作就會痛，下身加倍用力，很疲累。沿途又恐怕給人撞倒右膊，會傷上加傷，但實在太想要那塊完成牌了🏅，整個過程都沒有想過放棄,事後想如果去到大閘才看到關上，我一定會哭出來，感恩！感恩！

今次能夠完成我要多謝我身邊嘅MK一直沿途係我右邊跑，保護我免被人撞倒，也沒有要我放棄。另一個能在大會時間內完成嘅原因就是我和MK都聽杜Sir指點，報跑完成時間4:30h才可編排在G區出發，09:58分就可上線，否則我再努力也未必可以取得完成牌。最後當然是天公造美，沒有下雨，又沒有猛烈陽光，令我可跑得舒服點，感恩！感恩！

完賽後，換上Polly給我拿了半天的tee。謝謝你，Polly，也多謝我的跑友們在終點等了我和MK這麼久。當晚真的可以和我的跑友一齊慶功了，所有人都安全完成，開開心心享受鉄板燒和全馬完成優惠塩雪糕，真的是難忘嘅一次全馬。

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最後是我的回顧

今次賽事是有點出師不利，Sharon右腳有微傷，Anita四個星期前跌傷右肩，我又在四天前在一個悠閒跑中跌倒，引致手手腳腳都有損傷，加上賽道上斜不少，有些路段又比較窄，天氣又熱，今次一定是悠閒跑這個賽事。

汲取上次那霸馬的教訓，當時報預算時間是5小時30分，結果被編入在最後一組K區出發，當日用了26分鐘上線，看官要明白那霸馬是斜路多，人多路窄，關閘時間好嚴謹，故此今次報預算時間是4:15，被編入F組。今次只是用了七分鐘上線，過閘時間鬆動得多了。但要注意，也要45分鐘前入等候區，否則又會被拒而要在最後的等候區出發。

由於受傷，傷口晚上也有痛楚，仍然影響了幾晚的睡眠，幸好不太嚴重吧。比賽前幾天多得Polly將傷口謢理得妥妥當當，否則出賽都可能成問題。

賽事、賽道和上一次差不多，已經在我的6/12/2015第一次全馬那霸後感已經報導了，無論氣氛，民眾和選手的各式各樣cosplay打扮，民眾的支援飲飲食食，打鑼打鼓，樂隊演奏，現代和民族舞蹈都是一樣，圖片可以暸解到七七八八了。看官想重溫可以再聯絡我取那份後感的副本，只是今年天氣比較好，20-24'C 天陰陰，比較2016年那一屆涼快了幾度。

今次和Sharon，Eva，斌哥在F區一起出發。一如既往，在起跑點Eva已經揚翔而去，我和Sharon一同前進，Eva 比較我們快了差不多一個小時到達終點。在差不多5公里，從G區出發的Connie已經超越了我們。由於跑道有一次經驗，又早點上線，今次是跑得比較悠閒，比較輕鬆。

最感動的是Anita，她右肩有傷，不能夠提高右手做擺手，她全程垂下右手，由MK沿途護送下在關閘前十多分鐘完成賽事。她的堅毅精神比一般跑全馬的更加堅毅，又是一個如果唔試，就一定唔得，如果努力去做就有可能成功的例子，佩服佩服。

完賽後，換了衫見到好快便是刺激的關閘和闖閘的現場景上演，Polly，Eva，Sharon和我各佔不同位置，只見跑手們奔向閘口，閘門其實已經關了左邊的一扇閘，在閘前左邊和右邊穿紅衣年青小伙子手執紅繩，也準備攔截選手，就在15:15，大會嗚炮三巨響，截人的小伙子立刻從左和右移動到另一方形成兩幅人牆，阻擋前進的選手，後面的右扇閘門也緩緩地關上。當然這時仍有幾位選手奮力穿過人牆，他們是否能夠入到閘門就不得而知。幾秒中後大閘門關上了，是否取到完走紀念牌已經塵埃落定了，在群眾的嘆息和掌聲下，失落的選手面部表情又完結了第33屆那霸馬拉松賽事。人生就是這樣吧，每一件事情都是有 deadline 的，時間是不等人吧，未能完成的只有檢視一下下一次如何做到吧，努力吧。

今年完走率比較高，有17342選手完成，即69.72% ，比2016只有53% 高得多了。

賽後我們和Connie在國際通吃鐵板牛肉慶祝完馬，和去享受了只用100 yen便可以吃原價380Yen的雪糕。